有了矛盾，最忌諱的就是評判對方。

誰對誰錯，在產生矛盾的當下已經不重要了，關注如何解決問題才是正途。這也是個體心理學的觀點，事情都是發展變化的，要關注於解決問題，而不要只顧著回頭追究已經發生無法改變的事兒。

所以，矛盾雙方千萬不要糾纏在評判對方，互相指責上，而應都積極的舒緩下各自的情緒。比如，雙方都暫時離開下，等冷靜了在到一起談問題。無論成人還是孩子，都需要學習先處理情緒，再處理問題。我們每個人都有一個理智腦和一個動物腦，如果常用動物腦去解決問題，那就常常會與人衝突有矛盾，還需要多覺察自己的情緒點，練習用理智去處理問題。

要相信任何事情都有解決的方法，要麼是你沒發現，要麼是你不願意採納，總之，矛盾矛盾，有矛才有盾，一方收起了武器，另一方也不會再舉著不放，不是麼?

能動手的，儘量不動口

所以我會說“能動手的，儘量不動口”

就算不能完全達成共識，起碼不會讓矛盾有繼續升級的趨勢，“勉強達成共識”

那麼問題來了，有些矛盾無法用事實證明呢，比如說，我覺得這道菜鹹了，你卻說有點淡了，這個怎麼證明呢？

人生在世，就是生活在矛盾中，人與人之間總會有各種各樣的矛盾。

一個明智的人不但能夠面對矛盾，而且還善於化解矛盾，方能立於不敗之地。

敵我矛盾難以化解，那就該出手時就出手，勝者為王敗者羞。

官方矛盾那就該忍則忍，該告則告，人生多少無奈中，怕官避勢不為慫。

至於同事之間、親友之間的矛盾如果不是原則性的問題，那就以理服人，以德容人，以和為貴，以情為真。

千萬不要和親友圏中的人鬧僵，因為以後還要共事。所以：親友心頭莫插釘，撥了釘子有窟窿，氣在火上莫衝動，忍讓三分好做人。

在人際交往中，自己待人的態度往往決定了別人對自己的態度，因此，你若想獲取他人的好感和尊重，必須首先尊重他人。每個人都有強烈的友愛和受尊敬的慾望，愛面子的確是人們的一大共性。要做到對方覺得受到尊重，自然會對你產生好感。因此，要謹記，沒有尊重就沒有友誼。

不要因為過去的小問題而耿耿於懷，只要你大大方方，把過去不愉快的事淡化處理，對方也會以同樣豁達的態度對待你，這樣矛盾就會得到解決。 比如，要化解同事之間的矛盾，你應該採取主動態度，你不妨嘗試著拋開過去的成見，更積極地對待這些人，至少要像對等待其他人一樣地對待他們。一開始，他們會心存戒意，而且會認為這是個圈套而不予理會。耐心些，沒有問題的，將過去的積怨平息的確是件費功夫的事兒。你要堅持善待他們，一點點地改進，過了一段時間後，你們之間的問題就如同Sunny下的水一蒸發便消失了一樣。如果同事的年齡資格比你老，你不要在事情正發生的時候與他對質，除非你肯定你的理由十分充分。更好的辦法是在你們雙方都冷靜下來後解決，即使在這種情況下，直接地挑明問題和解決問題都不太可能奏效。你可以談一些相關的問題，當然，你可以用你的方式提出問題。如果你確實做了一些錯事並遭到指責，那麼要重新審視那個問題並要真誠地道歉。類似“這是我的錯”這種話是可能創造奇蹟的。

也可以嘗試下面幾種方法:

1.親筆寫道歉信，只說自己的錯，對方的一點不要寫（指責別人並不能化解矛盾。）只要說自己的錯處，別人心裡便會得釋放，因為他和你有矛盾的本身，一定認為你有錯，若有誤會也要將誤會釋清。

2.請別人講情，同樣要承認己錯，但一定要找對人，找對方敬重，對方不得不給他情面的人。

3.親自謙卑的去，解開矛盾，但一定要和對方單獨說，因為，人性的弱點是，兩個人很容易認己錯，對方也是這樣，人多了反而礙於情面，死不認錯，比骨頭還硬。

4.願意化解矛盾本身就是向好方向發展的開端。出了站的車，必須走對的路線，才能正確的到達終點站。交友也是這樣，修好破壞的軌道，找出脫軌的原因（從自己身上找。）重歸健康的友情之中，相信您一定能做到。