第一：其實一個人練球水平提升的最快，如果你以提高臺球技術為最大的樂趣的話，而且你能忍受住枯燥的訓練，我相信你的水平就會提升的很快，記住，只有刻苦的訓練才能迅速提高你的技術，如果你以提高技術為樂趣而又不肯努力訓練的話自己將會很痛苦！

第二：首先是姿勢，這很重要，多看看影片教程，找個最舒服的姿勢（前提一定要標準），然後使勁的去適應，直到自己不用這個姿勢就彆扭

第三：再就是握杆力量要適中，運杆節奏要一致，出杆前要停頓，只有這樣自己才有最好的穩定性。

第四：記住一定要用小臂的力量去擊球，細細體會自己是哪個地方用力，自己去糾正。

站位要正確，不要以為可以打進就懶得調整，往往自己會這個時候失誤。

第五：要知道其實後手才是真正的瞄準手，當你瞄準後，保持後手不動，前手左右移動點都能把球打進，但後手一動就完了，這一點也可用來初學加塞球。

第六：低杆難度很大，基本功不紮實是不行的，等你長臺直球失誤很少的時候你就很容易打出低杆了。

第七：練球時先練直球，從自己認為會失誤的距離開始練起，然後慢慢增加距離，很枯燥，但要堅持，這樣才能練好基本功。

第八：等你直球失誤很少時就可以開始練習有角度的球和杆法及母球行走路線的練習了，這個內容很多，多到網上看看影片。

一個不會走的人是不可能會跑的，所以一定要先把基本功練好，這樣以後練習杆法及走位會輕鬆很多。

檯球是一項上手容易，精進相對困難的運動。要提高技術可已從一下幾個方面著重考慮。

1、打球姿勢：

打檯球的姿勢，大致可以分解為基本站姿、手架、運杆兒。在擊球之前，這是一套連貫的動作。有不少球友，剛開始打球的時候上手很順，姿勢是怎麼舒服怎麼來。但是打著打著就遇到瓶頸了。實際上，打檯球的姿勢是有講究的。包括左右腳的站立距離、身體重心的側重，手架的擺放，頭的擺放、運杆兒的控制都有門道在裡面。可以說打球姿勢是影響你出杆兒穩定性的重要因素。我們看職業選手打球，如果有慢動作，會發現，他們在趴下打球之前，身體遵守著嚴格的流程。所以，矯正自己的姿勢，出杆兒穩定是提高技術的第一步。

2、瞄準：

以下面圖片為例

先解釋下假想球，假想球是主球（白球）和目標球擊打瞬間的那個球，我們瞄準時，主球還沒有被擊打出去，所以它是用來做輔助標準的假想物。

從圖中我們可以看出，當假想球和目標球的球心的連線和袋口成一條直線的時候，這個時候，目標球的運動軌跡一定是沿直線進袋的。所以我們瞄準的時候就要讓主球的球心和假想球的球心成為一條直線。而很多初學的球友，會把假想球和目標球的切點作為瞄準點。這樣瞄準就出現了偏差。自然會影響你的準度。所以根據正確的方法，找準下球點，多做練習，形成瞄點的記憶，你的準度一定會逐步提高。

3、練習

練習是提高技術突破瓶頸的最好方法。很多臺球高手包括職業選手，都會透過基本練習來調整狀態。而且檯球也是一個需要透過大量練習才能達到一定高度的運動。我們熟悉的檯球選手如丁俊暉、潘曉婷每天練習時長可以達到8-12小時。

檯球的練習大概可以分為基本杆法練習、高階杆法練習、實戰技術練習。以上三個大專案中又包含多個小專案。具體的大家可以在網上找找詳細教程。

4、思路

我們打檯球的目標是什麼，如果以中式8球為例，那就是清檯。想清檯我們就需要連續擊打。檯球的每局球形都是不一樣，而且主球走位失誤也不可避免。球形複雜的時候光靠準度已經不夠了。如果在你開打之前提前理清打球思路，打球的過程中把複雜的球形一點點解開，形成簡單球形，這就會讓你打球更順暢，清檯也會相對更容易。

書籍：《小馬哥教你打檯球》

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