常聽老人言“春捂秋凍，不生雜病”，“春捂”是指雖然春天了，但是也不要穿得太少，溫度還沒有上去，身體還是需要像冬天一樣捂一捂，冬天是一年最冷夏天是一年最熱，秋天就顯得尤為重要，那麼今天就好好說一說這秋天怎麼科學凍。

“秋凍”肯定不是身體上所有的部位都要凍著，大家應該都知道頭和腳都是身體最不能凍著的地方，人們都知道頭和腳冰涼那就是要感冒或者其他雜生病的症狀了，所以頭腳要護好。還有一個大家也知道是肚子，肚子一著涼，容易肚子疼也有可能會拉肚，所以肚子也不要凍到。還有一個部位容易被大家忽視的，就是脖子，脖子受涼也是容易染風寒的！所以手、腳、肚子和脖子不能凍著。

這個大家就更好理解了，肯定不是整個秋天都要凍著，不穿厚衣服，臨近冬天一定會越來越冷的，那什麼時候比較適合“秋凍”呢？就像這段時間離冬天不近，秋天過一半就很不錯，而且溫度也很適宜。比較適合“秋凍”的溫度就是在16度以上。在這個溫度下可以適當的減少衣物，讓自己的身體適應天氣的改變，增強免疫力。每個人對溫度的感受是不一樣的，“秋凍”就是要在自己身體可以承受的範圍內，適當的少穿衣物，但是千萬別硬挺著，到時候就得不償失了。

1.老人、孩子和本來身體就不好，身子虛弱的人就不要“秋凍”了，可能會凍出病來。

2.雖說秋天是“搶秋膘”的時候，但是對於現代人來說都不缺油水，所以秋天就一定要多吃清淡，少吃葷，也能讓自己在秋冬天減少患病的機率。

3.在“秋凍”時，一定不能今天穿得少，第二天就穿得很多，切記不要穿秋冬季衣服太快，要儘量讓身體適應天氣，注意上身可以適當減量，下身一定要保暖！