頭髮從毛囊深部向外生長可持續若干年，在此期間一般燙髮染髮、清洗等，只要不影響毛囊，都不會影響頭髮的生長，直至最後自然脫落，毛囊休止一段時間後再產生新的頭髮，這個過程被稱為頭髮生長週期。

　　也就是說，在這個生長週期的過程中，大致包含著生長期、退化期、休止期三個階段。

　　1、生長期(平均約為2～6年)

　　佔所有頭髮的9成左右，我們絕大部分的頭髮都處於持續生長中的狀態。處於此時期的頭髮很難脫落，若要硬拔的話，頭皮會感到疼痛。

　　2、退化期(平均約為2～3周)

　　佔所有頭髮的不到1%。生長速度減緩，髮根會朝著面板表面前進，不過頭髮依然不易脫落。

　　3、休止期(平均約為2～3個月)

　　約佔所有頭髮的1成以內，此時頭髮已經完全停止生長，髮根位置很淺，頭髮很容易脫落，我們梳頭髮時輕易掉落的頭髮。

　　然而，人的一生中大約會經歷20個頭發生長週期，正常情況下，頭髮的生長、退化與休止同時存在，在梳理及清潔時牽拉就會促使已處於休止期尚未脫落的頭髮脫落，分為生理性脫落和病理性脫落。

　　生理上，人每日可有50～100根頭髮脫落，屬於生理性脫髮;然而，病理性脫髮每天頭髮的脫落數目要更多，並可見頭髮稀疏，或者呈斑片狀。

　　而，年輕人髮際線明顯上移的情況屬於病理性脫髮，是最常見的脫髮形式之一：被稱為脂溢性脫髮，醫學術語為雄激素源性脫髮。一般表現為日積月累，頭髮越來越稀少，除了髮際線上移，還常見“中間失守”，也就是常說的“地中海”。

頭髮從毛囊深部向外生長可持續若干年，在此期間一般燙髮染髮、清洗等，只要不影響毛囊，都不會影響頭髮的生長，直至最後自然脫落，毛囊休止一段時間後再產生新的頭髮，這個過程稱為頭髮生長週期。總體來說，生長週期可分為生長期2~7年、退化期數天、休止期3個月左右，而人的一生中大約可發生20個頭發生長週期。

　　觀察頭髮數量，是否正常：

　　人到一定的年齡，尤其新陳代謝的降低，出現掉頭髮是正常現象，頭髮每天都會脫落，如果數量不多，最多不超過100，這是正常性的生理脫髮，不需要藥物進行治療。　　檢查病因，對症治療：

　　脫髮首先要確定是什麼原因引起的，如果是病理性的脫髮，毛囊壞死，那就無法治療了，只能進行植髮，或者光頭，自己戴假髮了。還有是遺傳因素，也是無法治療的。　　中醫調理，補血強腎：

　　脫髮的人一般多是血虛引起，並且腎功能也不太好，所以需要進行中醫調理，血不虛了，腎功能強了，血液暢通，頭髮自然就烏黑髮亮生長快了。

　　避免熬夜，多多鍛鍊：

　　脫髮與生活作息有很大的關係，尤其是熬夜的人，頭皮油膩物質較多，堵塞毛囊，熬夜的人自身免疫力也比較低，都容易加重脫髮，所以要避免熬夜，有一個好的睡眠質量，平時多鍛鍊身體，強身健體。

　　心情舒暢，降低心理壓力：

　　脫髮的人一般都比較憂鬱，想的事情太多，開心的時候很少，憂鬱壓力大，都會導致氣血不暢，所以不要給自己太大壓力，想得開，要求少一點，每天開開心心的，脫髮的症狀自然會緩解。

　　避免用腦過度，換個工作：

　　脫髮的人中，程式設計師比較多，用腦過度的人都很容易脫髮，所以如果自己所擔任的工作壓力比較大，非常費腦，並且會受到電腦輻射等，可以考慮換個工作。

　　少吃肉食，清淡一點，多吃含鐵的蔬菜：

　　脫髮的人要少吃肉食和油膩的食物，避免肥胖，要吃的清淡一點，可以多吃新鮮的蔬菜，瓜果之類的，可以多攝入植物蛋白，比如黃豆，黑芝麻等，可以吃棗，益氣補血。

　　勤洗頭保持頭髮清潔，多按摩頭皮：

　　脫髮的人如果不想加重脫髮，就要保持頭髮的清潔，勤洗頭，避免油膩，每天多用手按摩頭皮，促進頭部的血液迴圈。