首先要透過學習，不斷改造思想。第二，要學習古人優秀品德，逐漸實現克己有恆。比如天天寫日記，如古人一樣數十年不斷，如果堅持一年後必然見效。

好問題，拖拉症在每個人身上或多或少都會發生，拖拉實際上是執行力下降或缺乏的典型標誌。

人們往往在意志消沉、喪失目標、失去信心、逃避責任、連遇挫折或享受安逸等情況下會表現出明顯的拖延症狀。

鑑於此，克服拖延症的核心要點可以是以下幾點：確立積極上進的人生目標；堅持走下去並結合持續的總結和修正；深刻了解圓滿完成目標所必然會經歷的挫折和困難，並不斷堅定爭取成功的信念。

從具體方面來講，面對需要做並有條件做的事時就馬上動手做掉，切勿養成“等一等”的習慣。 要善於思考，做好基本的事前規劃，力求高效做事以免連續受挫後喪失信心。 同時要十分明確只有著手做事了，才能真正明白事情的本質和細節，才能找到合理的處理方式和進行持續的修正。要知道，空想不做或幻想找到一個十全十美的方法才開始做事會將你拖入無窮無盡的“拖延”深淵。

今天就講這些，與大家共勉。

有拖拉症的壞習慣不好哦，有這拖拉的壞毛病都不是一、二天形成的，多數是常年形成的習慣，一下子改掉是很難了，不過可以慢慢的調整，把要做的事情做個規劃，做個日程表，養成做計劃的好習慣。

你如果有事情要辦的話，早晚都要辦，不如早辦完更踏實些。

拖拉症是人的致命弱點，這個壞習慣如果不及時調整下，人際關係也會受到影響的。

太懶了

慢性子

其實很簡單，為什麼拖拉？是因為她認為，她手裡玩的手機，比其它事情重要，她認為化妝三個小時是必須的，她認為她的出門時間還沒有到，所以她就拖拉了。有沒有不拖拉的時候？當然也有，那就是承諾陪她逛街的時候，那傢伙，一個勁的催你，快點啊，都晚了。為什麼這樣？因為她認為，逛街比其他任何事情都重要。這是女人的拖拉症。

男人的拖拉症也一樣，只不過多了一條懶惰，其實拖拉症都有懶惰的成分，只是很多時候，女人在某些方面，比男人更興奮而已。比方說逛街，比方說玩，女人就比男人積極。

所以克服拖拉症，有點難，根治就更別提了，人，生來就是懶惰的，除非每天遇到的，都是他（她）感興趣的事情，也許還好點，但怎麼可能任何事情都感興趣呢？有幾人找到的工作是感興趣的？說到這裡，客服拖拉症的方法也出現了，那就是培養興趣，培養自己對任何事情的興趣，比方說工作，儘量讓自己對他感興趣，也許就會好很多啊。

使用框架（structure）來養成穩定的習慣

孩子從一出生就受益於有框架的生活模式。比如新生兒，母親應該每三個小時就授乳一次；在他睡覺前建立某個固定的模式（routine），例如睡前用溫水洗澡作為前奏，讀書或哼歌給他聽，然後去睡覺。在固定時間段給寶寶餵奶會刺激寶寶的腦神經在定點的時候產生飢餓感。比起媽媽不按時間餵奶，固定時間餵奶可以刺激寶寶喝更多的奶以及擁有更長的睡眠時間。同樣，睡前建立的固定模式也會令孩子有所裨益。一旦這個規律建立起來，每次只要父母開始給寶寶進行睡眠前的前奏，寶寶就意識到：“睡覺的時間快到了”，身體的器官就會配合地減慢和體溫降低，進入睡眠的狀態。建立routine，有利於新生兒把在媽媽肚子裡時日夜顛倒的作息調整過來。

對於三四歲以下的幼兒，父母並不需要把有規律的生活模式（routine）用可視的方式寫或畫下來。但是建立routine對於幼兒的重要性一點也不亞於五歲以上的兒童。建立routine可以讓孩子預測到每天會發生什麼，下一步該怎麼做，給予孩子很多的安全感。大人其實也同樣依賴routine。在同一崗位上班，你能預知每天大概會有什麼事情要做會令你感覺舒服自在。如果突然換了一個崗位，或者跳槽到了一個新公司，又或者移居到一個新的城市，很多不可預知的東西會有可能發生，就會產生一種壓力，讓你揣揣不安。