由於胃是我們每天都要吃三頓飯喝水等等，所以胃特別容易受傷害，所以養胃非常重要。那麼給大家介紹幾個養胃的方法，首先第一個就是吃小米粥。小米能夠暖胃，大家可能也有這樣的體會，喝了小米粥以後覺得胃就會很舒服，排便也很正常。第二個方法就是吃南瓜。南瓜是性溫、甜的、甘甜，南瓜中含有大量的維生素和果膠。果膠有很好的吸附性，所以吃南瓜能夠保護胃黏膜，幫助消化。第三個是可以吃菠菜、胡蘿蔔、洋蔥和大蒜。但是記住一定要熟吃。洋蔥和大蒜、蘿蔔都要把它做熟了以後再吃。那麼對胃有一定的保護的作用。另外還有可以喝酸奶。酸奶是可以養胃的，早上喝酸奶對人體非常健康、非常有益，酸奶容易消化吸收而且可以中和胃酸，保護胃黏膜。但是注意酸奶不要喝過涼的酸奶，把酸奶從冰箱拿出來之後放溫的一點之後再喝。另外大家可能不知道，給大家介紹一個，白開水也可以養胃。比如說胃特別的疼、不舒服，那這時候周圍又沒有別的什麼東西可以吃。怎麼辦呢，那就可以喝一碗白開水。因為白開水它可以溫胃，同時可以補充水分，對於養胃是很有效的。最後一個養胃的最好的方法就是喝粥。粥是養胃。因為粥容易消化、容易吸收，比如說像八寶粥都可以。它既有豐富的營養同時對胃也有好處。粥可以呵護胃，可以保護胃。所以當胃疼、胃中不適的時候，每天三頓飯都喝粥，那麼就可以把胃養好。

養胃的食物有很多

1、牛奶

首先要說的當然是牛奶。牛奶可以對胃壁形成一層保護膜，可緩解陰虛導致的胃痛症狀，同時它還有治療便秘的功效。牛奶性平味甘，尤其是純牛奶，養胃效果十分出色，平時可以多喝。

2、捲心菜

很多都不知曉，其實捲心菜也有健脾養胃的功效。內含豐富的維生素C，止痛效果很好，可以促進胃潰瘍癒合，對胃潰瘍有很好地緩急止痛功效。可以和薏仁、蜂蜜等搭配著吃，對大部分胃不適都有很好的緩解效果。

3、菠菜

古醫書就有記載，菠菜對五臟有益處，可以通腸胃，可以解酒毒等等。它的味甘性偏涼，含有豐富的纖維素，促進腸道蠕動，潤燥養肝、通便秘的效果很好。平時可以多吃。注意不要和豆腐、紫菜等高鈣食物一起吃，因為菠菜中草酸豐富，容易與高鈣食物發生化學反應，形成草酸鈣，對身體反而有危害。

4、紅薯

紅薯有很好的通便功效，同時暖胃效果也很好，是一款利於腸胃健康的食物，平時可多吃，可有效化食去積，清腸減肥。但注意不要多吃，適量就好。

5、山藥

山藥的養胃功效也是很好的，常被人們用作養生食物，搬上餐桌。尤其是冬天，用山藥熬粥喝或者煮湯喝，可很好地緩解由於天氣寒冷導致的胃部不適。

6、胡蘿蔔

中醫裡認為胡蘿蔔可以潤腸胃、安五臟。實踐證明，它對緩解腸胃不適的確有著不可替代的作用，當胃痛的時候，喝上一碗胡蘿蔔湯，感覺整個人都順了許多。而且它的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，十分有利於人體抵抗力的增強。和肉一起燉效果最好，味道也鮮美。

7、蘋果

蘋果也有養胃功效，是很多人都不知道的，因為有些人胃痛喝了它效果並不大。其實它主要是針對陰虛導致的胃痛，因此其他原因的胃痛效果並不明顯。蘋果除了生吃這種簡單又粗暴的食用方法，還可以與粥一起熬來吃，暖胃效果更佳。

養胃注意事項

除了在飲食上對胃進行養護，平時生活中，也有很多地方需要注意，才能令食療養胃的效果最大化。

比如說，平時要注意加強身體鍛鍊，進行一些比較溫和的運動專案，提高身體抵抗力，也有利於胃部的恢復。

還要養成良好的生活習慣，早飯一定要吃，尤其對於胃不好的人群來說，不要嫌麻煩不吃早餐，或是在路上吃早餐，這種做法都是很傷胃的。吃飯時要細嚼慢嚥，每天規律飲食等等。

如果胃不好的朋友，那麼在日常生活中一定要多加註意保養，平時最好多吃一些容易消化的，溫熱的東西，也可以嘗試蛹蟲草 山楂粉可以快速平衡胃部環境，提高免疫力，對養胃的效果還是蠻不錯的。最好不要吃辛辣刺激的，或者是生冷的一些食物，否則對胃不會有刺激和傷害，會加重胃病的情況。