嗅覺失靈由於缺乏對事物的香味的嗅刺激，引發不出食慾，食不甘味，進食如同完成任務一樣草草吃完，長期下去可造成營養不良。由於分辨不出異常的氣味，會造成誤食有毒食物或誤吸有毒的氣味造成中毒，常見的有煤氣中毒。長期處於一個“無氣味”的環境中，會造成精神上的壓抑和抑鬱。那麼，平時生活中應該：

1.多吃含鋅元素的食物

嗅覺失靈通常和礦物質鋅的缺乏有關。為了提高那你的嗅覺，在食物中增加鋅的攝取，多吃一點含鋅元素的食物，比如牡蠣，小扁豆，葵花籽，核桃等，植物果實的堅果類含量較高，如花生等。水果中蘋果的含量為高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、白菜。也可以考慮每天服用含有七毫克新的維他命。

2.避免過多粘液的食物

避開那些會引起過多粘液的食物，如牛奶、乳酪、酸奶及各種冷飲冰棒如涼水、涼飲料、涼牛奶、冰淇淋、冰磚雪糕等。如果包含著嗅覺神經末梢的鼻子薄膜堵住了，你的嗅覺能力就會變得遲鈍。

3.遠離那些會減弱你嗅覺的東西

一些鼻炎患者經常會用的滴鼻液，長期使用此類藥物反而會造成血液迴圈不暢，免疫功能受損，病毒抵抗力增加，鼻部組織更易患惡性疾病，嚴重者會導致嗅覺失靈，影響健康。抽菸同樣會影響你的嗅覺。喝酒也是，因為嗅覺會隨著你血液中酒精濃度的升高而減弱。

忌諱食用冷飲，冷飲會降低人體的免疫力，會讓呼吸道感染，病情更加嚴重。忌諱食用辛辣刺激的食物。像辣椒，芥末，會刺激食道。