尿失禁主要原因是膀胱內的尿道括約肌不能緊閉，致使尿不能控制而自行流出，可能發生在各種年齡層次的人裡，主要以老年人和小孩居多@外科鄒醫生 。

如果沒有疾病，只是單純的尿失禁的話，建議做【凱格爾運動】，增強尿道括約肌的鍛鍊，這樣自然自然就不會尿失禁了。

我12歲時晚晚失尿，到醫院看了多次也沒看好，後來病情發展到了經常穿著溼褲子，冬天的時侯學都沒法上了，愁壞了父母。父親認識一位鐵路上的巡道工，閒聊時說起了此事，巡道工給父親說了一個農村偏方，真靈呀！喝了三天就好了。小時候受盡了遺尿痛苦的折磨，今天分享給大家。希望每一位患者早日康復。農村的土牆頂上有一種草，我們這裡叫辣辣，泡水喝立馬止尿。想給大家發個辣辣草的圖片，但我們甘肅己進入冬季，草葉也幹了，實在抱歉，有患者可以似一下。今天我們甘肅下雪，應許多朋友要求，我找了一個樣本，大家可以對照一下。常言說：是藥七分毒，這只是一個農村偏方，望大家謹慎用。

尿失禁多發於老年人，中年婦女及一些不檢點的性生活。想根治比較難，民間有些偏方也要因人而治。建議多鍛鍊鍛鍊，特別是多做提踵提肛訓練，提踵提肛訓練不難難的堅持，加大尿道括約肌的收縮力。

提踵提肛訓練隨時隨地都可以練習。其實,我們可以利用站著或者閒暇的時間,站著的時候,可以雙腿站直並與肩部寬度一樣,坐下時腰部要坐直,雙手保持放輕鬆狀態,接著進行深呼吸,適當吸氣和呼氣,最後進行提肛運動,這時候身體會感覺到有種酥酥麻麻的感覺從下到上直達到腦部,緊接著繼續保持提肛的動作就可以了,要一直持續到難以繼續保持為止。

1、床上訓練法。具體的做法是仰臥床上後，以自身的頭部和兩足跟作為支點，注意抬高機體的臀部。與此同時，收縮其會陰部的肌肉，緊接著再放下臀部，放鬆會陰部的肌肉。一般建議大家結合機體實際情況，爭取每日早晚各做一次。如果每天能夠做20次左右，往往可以取得較為不錯的效果。

2、括約肌收縮法。與上述訓練法不同，此時應當要採取坐位，並且有意識地收縮尿道、陰道，然後再放鬆機體。一般建議每日堅持該動作2-3遍，如此反覆50-100次，如果能夠堅持的話，所取得的效果還是比較好的。

3、排尿止尿法。提及這一方法，可能很多人會覺得不可思議。實際上，其指的是在小便的時候，大家可以有意識地收縮機體的會陰部，中止排尿的進行，進而再放鬆會陰部的肌肉，繼續進行排尿。當然，在嘗試該方法的時候，可以結合實際，持續多次，直至排尿完畢。

4、仰臥屈腿挺身法：具體做法是仰臥屈膝，兩足跟儘量靠近臀部，兩臂平放在體側，以腳掌和肩部作為支點，骨盆抬高。同時，收縮肛門，持續5秒鐘左右，然後再還原。如此重複5-10次，每日2-3遍，即可達到一定效果。

5、坐立提肛法：首先，坐在床邊，雙足交叉，然後雙手叉腰並起立。與此同時，肛門收縮上提，持續5秒鐘，再放鬆坐下。如此重複10-15次，每日2-3遍，如果能夠堅持即可取得一定效果。

堅持下去，再配以正規醫院的藥物治療，相信就會有效果的。

注意:任何方法要因人而異。不能盲目和過度的訓練額。

取澤瀉、菟絲子、桑螵蛸各15克,茯苓20克,五味子、熟附子、補骨脂、覆盆子、益智仁、山萸肉各10克。水煎2次,混合兩次藥液,早、晚各服1次,每日1劑,用藥5~10劑即可愈。

黨參18克,陔桃仁15克。加適量水濃煎,飲湯食核桃仁,益氣固腎,對老年入腎陽虛致小便失禁有顯著療效。

雞蛋煎構杞子:取新鮮雞蛋2個,枸杞子20克,大棗4枚。將雞蛋洗淨與諸料共放人沙鍋內加水煎煮。蛋熟後去殼,再煮片刻,吃蛋喝湯。隔日1次,連服3次可獲顯效。適用於年老腎虛之尿失禁者。

狗肉燉黑豆:取狗肉200克,黑豆100克,加水燉至爛熟,吃肉喝湯,1次服食。每日1劑,治老人尿失禁。

可以在尿尿的時候，尿一點出來再憋幾秒鐘然後再尿，一收一放，可以鍛鍊尿道肌肉，改善尿失禁，尤其是容易漏尿的女性