寶寶不好好吃飯，首先要排除疾病，去醫院檢查一下，如果身體沒什麼問題，不好好吃飯多數是因為不良飲食習慣所導致，培養良好的進餐習慣非常重要。

1、家長要根據寶寶的月齡，做出適合寶寶的飯菜。小月齡寶寶多做一些粥類的食物，大月齡寶寶做一些顆粒狀的食物，根據寶寶的月齡增長，做適合寶寶的食物。

2、注意養成一日三餐的概念，每次吃飯不超過二十分鐘，不管是否吃飽，在二十分鐘後全部要把餐具收掉，明確告訴寶寶進餐結束。

3、注意良好的進餐氛圍，寶寶可以與大人同桌進餐，養成進餐的儀式感，進餐期間不要看電視或看手機，大人不要帶頭挑食偏食。

4、根據寶寶的月齡，控制奶量的攝入，每天的奶量達到月齡適合的量即可，不要太過量攝入奶，否則會影響正常飲食的攝入。

寶寶老是不好好吃飯，和是否喝奶關係不大。首先，寶寶進入輔食階段之後就要幫助寶寶培養良好的飲食習慣，當寶寶正式進入三頓正餐加兩頓奶的時候，也就是常說的3+2模式，這是一個完美的飲食搭配；其次，寶寶能夠把奶喝完，卻不能好好吃飯，有可能是寶寶積食了。

隨著寶寶月齡的增加，母乳或奶粉漸漸退居二線，一日三頓正餐的地位轉正，成為寶寶成長髮育最主要的營養來源，但母乳或奶粉提供的營養仍不可忽視。通常情況下，寶寶1-3歲期間，3+2飲食習慣模式能為寶寶的健康成長提供最全面的營養。

輔食新增到正餐的過渡，是一個循序漸進的過程。寶寶六個月的時候是輔食新增的最好時機，透過輔食新增，不但能夠補充母乳或奶粉缺失的營養，更能培養或提高寶寶對吃飯的興趣。為養成良好的飲食習慣打下良好的基礎。

當寶寶慢慢的進入正餐階段，飯前便後要洗手，吃飯專注要少言，肉食蔬菜都愛吃，飯後漱口慢步行。吃飯的時候要專心，不要讓寶寶看電視或者看手機，其中危害寶媽心中有數；寶媽需要花點心思在做菜方面，培養寶寶吃飯不挑食的良好習慣，保持營養均衡，有助於寶寶的成長髮育；零食是威脅寶寶健康最大的敵人，讓寶寶吃飯沒胃口，容易積食，造成體質免疫力下降，愛生病，對寶寶的成長髮育是極為不利的。

中醫上講，10歲之前的孩童臟腑嬌弱，易受周圍環境的影響，而且幼童自控力差，見到喜歡吃的食物就吃個不聽，這時候家長應當起到阻攔的作用，避免寶寶過度飲食，造成腸胃負擔過重。過度餵養，造成一餐飢一餐飽，時間久了，容易造成積食，其中危害僅次於零食。

3+2模式之下，可以靈活轉變，重要的就是把控奶粉沖泡的時機和量度。首先，要養成按時吃飯的好習慣，一日三餐時間比較容易把控，奶粉沖泡的時間也要把控好，一般都是在上午10點和晚上9點左右。其次，如果奶粉沖泡的晚了，寶寶喝完奶不到一個小時就吃飯了，這個時候，正餐需要吃的少一點；或者，寶寶晚餐的時候，胃口比較好，吃多了，奶粉就不要定量沖泡了，適當衝少一點。

幼兒由於本身腸胃功能不健全，消化系統不完善，自控力比較差，家長再不加以注意和控制，很容易導致幼兒積食。毫不誇張的說，一系列幼兒疾病的根源就在於積食。

幫助寶寶培養良好的飲食衛生習慣，注重寶寶一日三餐的量度和營養均衡，遠離零食，能夠有效預防幼兒積食。飯後20分鐘後多和寶寶互動下，哪怕是走走路，跑跑跳跳都有利於寶寶腸胃蠕動，輔助腸胃更好的消化。

寶寶飯後半個小時或者睡前，給寶寶用溫熱的開水泡泡腳，對加速血液迴圈和腸胃蠕動，都有很好的效果，更能夠改善睡眠質量；還可以給寶寶捏脊，順時針揉肚子等手法，對寶寶嬌嫩的腸胃起到了很好的呵護作用。

寶寶不好好吃飯，很可能是積食。如果寶寶精神不佳，而且不好好吃飯持續的時間比較久了，建議去正規醫院諮詢，在醫生的建議下進行護理或治療。