如果壓力太大睡不著覺，最簡單的辦法就是吃藥。我已經好多年失眠了，我的辦法是首先放鬆自己讓自己有休閒娛樂的時間，這是很重要的，放鬆下來減輕壓力，千萬不要認為沒有辦法，說失眠是治不好的，雖然我有多年的失眠，好多時候也是能夠睡著覺的，實在睡不著就吃點藥。

壓力分為：①身體上的壓力②心理上的壓力

我的處理辦法：

①對於第一種情況身體上的壓力，我會暫時選擇停止一些工作來儘量放鬆自己的身體，或者暫時選擇一些較為輕鬆的工作，給自己放個假，在家裡看看書，修剪一些花花草草。儘量放鬆自己的身體。

②對於第二種心理上的壓力，我會找我信得過的人去傾訴，把我內心的壓力說給她聽；還有我會暫時遠離這個地方，給自己放個假去旅遊，在旅途中會碰到各種各樣的人，也會讓我對一些事情的看法變得不一樣，甚至會忘記不愉快，讓我的內心更為寬闊，心情更豁達；做我自己喜歡的手工，在做的過程中我的內心會無比安靜，只專注於手裡的手工，忘記一切不愉快的壓力；運動，我會帶著耳機跑步，這樣真的很舒服。

所以，壓力是否存在取決與你，不要因為別人的非議和指指點點而讓自己產生不必要的壓力。不要這樣，讓我們把精力用在值得做的事情上，因為生命太短促了。

今年好些了，自己找出另一種活法，頭腦有別的思維，也就不會那麼痛苦，相信會越來越好，我們都加油，願餘生吉祥！

心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。那麼，當我們出現心理壓力時，應該如何去調整呢？為大家介紹幾種調整壓力的方法。

一、運動解壓

運動可以讓身體產生的腓肽效應，能愉悅神經。腓肽是身體的一種激素，被稱作“快樂因子”。腓肽效應讓人感覺到高興和滿足，甚至可以把壓力和不愉快都帶走。所以運動是一個很好的緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態的方法。

1、學會如何運動

運動解壓也需要一定的方法，如果方法不對，不但對解壓沒有幫助，反而可能會導致壓力更大，想透過運動緩解壓力，可以先參加一些緩和的、運動量小的運動，使心情先平靜下來，再逐漸過渡到大運動量的運動。這需要循循漸進，一步一步來。

2、運動環境的選擇

運動環境對於解壓有關鍵性的影響，一個好的環境，可以讓效果更加的明顯。

如經常在室內運動的人，到戶外去爬山，到小樹林裡去跑步，會感覺更加的輕鬆與愉快。在安靜的地方，閉目養神幾分鐘，做幾次深呼吸，可以達到最好的目的

二、冥想解壓

透過冥想，想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，讓自己進入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受著那一份心靈上的放鬆。

三、飲食解壓

飲食解壓也是一個不錯的選擇，很多人心理壓力大時，會透過飲食來調整。如果你心理壓力大，不妨多吃些以下食物：

1、吃菠蘿

在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有著酵素成分，它能幫助蛋白質進行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負擔。

2、嗑瓜子

瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用，這是由於在瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養物質。特別是其中的鋅，還能安撫情緒、消除疲勞。同進嗑瓜子還能放鬆你的大腦，從不良情緒與心理壓力中擺脫出來。

四、按摩解壓

當你的壓力過大時，可以試著做一做按摩。我們知道，身體上的緊張與壓抑，也會導致心理上的緊張與壓抑。當你的身體透過按摩放鬆後，你的心理壓力也會跟著一起放鬆。

我經歷了一個月的時間失眠，然後和親朋好友去郊遊爬山，帶著狗狗週末遊 ，現在恢復正常了。

當今社會壓力大，生活。教育，工作孩子學習等等。壓力無處不在。但生活還在繼續。只能往好的方面想。困難是暫時的。幸福生活會來到的。