39w+6半夜四點開始規律宮縮疼醒，持續了2個多小時，一大早叫醒老公直奔醫院，宮縮竟然不規律了，也不怎麼疼了。內檢並沒有開指，由於沒見紅沒破水宮縮也不規律了，大夫建議我回家繼續等待。但是婆婆覺得還是住院比較穩妥，所以當天下午就辦理了入院手續，本來還想著辦完手續回家洗個澡然後出去美餐一頓，結果住了院就不讓出去了。和老公在病房打遊戲吃雞，十點多鐘突然疼痛來襲，用軟體記錄時間，規律宮縮又回來了大概六七分鐘一次，既緊張又興奮。痛感可以接受，大概到了1點多宮縮變成4分鐘一次，趕緊叫大夫內一看才開了一指不到 ，又回病房繼續等待，疼痛感越來越強烈，睡不著覺啊啊啊！困啊=_= 一直到6點才開了兩指崩潰。七點鐘實在疼得受不了了，一看終於開三指了，二話沒說直接進待產室上無痛，待產室不讓家屬陪同也不讓帶手機，太不人道了。無痛打上之後痛感和宮縮就慢慢感覺不到了，迷迷糊糊睡了兩個多小時。九點半護士檢查告訴我還是三指，宮縮強度太小了讓我掛催產素，不然可能十幾個小時也開不全。無奈只能掛上催產素，有痛感了結果宮縮還是不夠強，又把無痛關掉，瞬間劇烈的疼痛讓我渾身冷汗，大概每隔一分鐘就是一次劇烈疼痛，雖然真的疼得要死，但是令人振奮的是僅僅40分鐘我就從3指開到了10指，護士檢查說胎位正但是沒有完全入盆。推進產房大便感越來越強烈，然而我身邊只有一個助產士和一個護士，只是告訴我使勁兒啊調整呼吸使勁兒，能看見拳頭大小的寶寶頭髮了。我真的在努力調整呼吸憋長氣使勁兒push，大概過了半個多小時，依然還是拳頭大的頭髮！？我實在沒勁兒了，這是胎心突然掉到了70，護士趕忙叫來醫生，醫生問我有沒有臍繞頸，我說有一圈，她說可能勒住脖子了，讓我側身躺在產床上，胎心回來了到了100，醫生再檢查發現胎位居然變成了枕橫位，這就是我努力了半個多小時也生不出來的原因！而且羊水也糞染了，寶寶因為缺氧在子宮裡拉便便了。情況緊急醫生二話沒說給我來了一剪子，沒打麻藥。。然後把手伸進陰道里面轉胎位，還有一個人幫著按我的肚子。胎位正了之後我用了一次力就呼啦一下子把娃生出來了！這感覺真的是沒法形容，千年大便終於拉出來爽的不要不要的。然後就聽見我兒子嘹亮的哭聲，瞬間感覺幸福感爆棚！

生完腹直肌分離和肚子鬆軟的效果真是“立竿見影”…早期腹直肌分離2指半已經在我的嚴格把控下基本恢復正常…現在是在恢復鬆軟的肚子階段… 我原本體質是長肉也不怎麼長肚子的 但是生完孩子 天吶 肚子明顯突出來一小塊 最直觀的體現就是 褲子的腰都系不上了… ——————— ⭐產後為什麼容易大肚子❓ 就是腹直肌分離呀！ 8塊腹肌 大家知道的 其實好的腹肌 非常有力量 就像是“身體肌肉自帶的束縛帶” 要小肚子勒得緊緊的 腹肌肌肉好的話 腹部就平平的很緊張 最完美的狀態就是搓衣板啦~ 產後的媽媽 肚皮被小寶寶撐開 腹直肌分離開了 中間出現縫隙 脂肪啊什麼的就在這裡堆積了 這也就是寶媽們產後肚子又肥又大 肚腩突出的原因了！來說一下如何讓鬆弛的腹部變得緊緻呢？子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外，還會留下懼冷症！最主要的是，內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源，因此必須要穿收腹衣，給內臟歸位恢復的時間，也能讓軟趴趴的肚皮疾速收緊，而本來即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤束縛來改善。產後收腹最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不溫馨，還會影響血液迴圈。無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用塑身衣進行骨盆收緊。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間

我是剖腹產，拆了線回家就把準備好的塑身衣穿上了，然後還在月子裡我就開始做簡單的運動，月子裡的燉湯一定要去油，燉雞最好把雞皮去了。