很多準媽媽生完寶寶後，身體或多或少的會出現一些不適的情況，比如體虛、頭暈、腹痛、便秘、惡露不盡，這些都是可以從飲食上來調理的。1、體虛的飲食調理

是孕婦產後最常見的不適症狀，分娩時失血過多、用力疼痛、創傷都會導致新媽媽氣血、津液的損耗，就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。

調理方法：服用藥膳。

中藥膳食可以幫助新媽媽身體儘快恢復，可以在中醫的指導下選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻等煮粥或煲湯喝。

2、眩暈的飲食調理

分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩，有時還會伴有食慾不振、噁心、發冷、頭痛等症狀。一般在產後幾天內隨著氣血逐漸恢復會慢慢好轉，不過有時也會持續一段時間。

調理方法：黃芪羊肉。

可以服用烏雞白鳳丸，也可以在家採用食補。如取羊肉500克洗淨切片，再加入黃芪50克，當歸50克，大棗10個，生薑一塊，用慢火煮爛，吃肉喝湯。

3、多汗的飲食調理

由於產後需要排除體內積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過多感覺到口乾舌燥，或者超過一週仍然汗出不止，表明是氣虛。

調理方法：小麥羊肚湯。

可以服用玉屏風散（丸），也可以服用小麥羊肉湯。取小麥50克，用紗布包好，羊肚200克切片，加水後放在一起煮熟喝湯吃肚片，會起到一定效果。

4、乳房腫痛的飲食調理

很多新媽媽都會遭遇急性乳腺炎，表現為乳房脹痛、乳汁結塊、排出不暢、發熱和怕冷，如果未能及時治療，就會繼續發展成乳房囊腫，最後膿腫破口，流出膿液。

調理方法：外敷加藥粥。

可用油木梳背面由乳房4周向乳頭方向刮摩，也可外用如意金黃散和米醋調開塗抹乳房，隨幹隨換，或把仙人掌去刺後搗成泥外敷，一天敷2~3次。也可服用中藥粥，方法是蒲公英60克，金銀花30克，先煎湯，再下粳米100-150克在湯中熬成粥，隨時可喝。

早期症狀不重視，新媽媽可以堅持餵奶，但如果乳房紅腫疼痛狀加重，甚至形成膿腫則應停止餵奶，立刻就醫。

5、便秘和痔瘡的飲食調理

產後長期臥床很容易發生便秘，引起痔瘡。加上分娩時會因傷口的疼痛，很多媽媽一想到排便就會有一種恐懼感，也促使便秘形成一個惡性迴圈。

調理方法：中成藥加藥膳。

可在中醫指導下服用麻仁潤腸丸等潤腸類中成藥，還可以選擇藥膳。如取核桃仁5個搗爛，桃仁20克去皮搗爛，黑芝麻20克炒熟研爛，蜂蜜50毫升與適量粳米煮粥，早晚飲用。

6、小便不利的飲食調理

產後氣虛導致新媽媽排尿功能障礙，發生排尿困難，或小便次數增多，或排尿不不能自行控制。

調理方法：按摩加中藥。

新媽媽可以用溫熱的生理鹽水沖洗外陰，對小腹施以按摩，並點按關元穴（肚臍下三寸）。如果症狀幾天後沒有緩解，在中醫的指導下服用益氣利尿的中藥，或服用補中益氣丸，也有一定效果。

產後虛弱該如何處理吃什麼好？產後虛弱是可以用飲食來調理的，孕婦在生完寶寶後，身體或多或少都會有一些不適的情況發生，而體虛是孕婦產後最常見的症狀之一，哪些食譜可以幫你調理呢？小編為你解答。 產後虛弱是可以用飲食來調理的，產後虛弱調理食譜精選推薦。

參歸黑雞湯

作用效果：孕媽媽由於產後氣血不足所致的各種疾病，如面色蒼白萎黃、四肢倦怠、頭暈眼花、食慾減退等症狀，該湯益氣生血，溫中補虛，對於以上病症的產婦均有治療和補益的作用。

牛奶雞蛋粥

作用效果：此粥適用於產後虛弱、口乾口渴，產後血露不停，產後虛瀉等，有補脾胃，益氣活血的功效。是產後的補養保健佳品。

橙汁醪糟湯圓

作用效果：別樣香氣的醪糟汁，包含著陣陣香橙的氣息，用這果汁醪糟煮的QQ小湯圓媽媽一定喜愛，更何況醪糟汁還有補氣活絡的功效