1.因為現在的人都工作生活壓力大，由於種種原因讓我們進入一個疲勞期，雖然身體常感到乏力，但依然會有失眠的情況。失眠會讓我們的神經一直處於緊繃的狀態，導致睡覺的時間往後拖延。經常晚睡會影響我們的正常生活，晚睡的第二天起床，會感到頭暈，記憶力降低還會有食慾不振的表現。夜間肝臟的排毒系統也會遭到干擾，導致肝臟功能負擔過重引起肝病。

2.事實上，我們的睡眠時間是身體各個機能恢復和調整的時間，比如：11點到次日凌晨4點是肝、腎、肺的排毒時間，凌晨4點到6點是腸的排毒時間等等。這些時間裡如果我們沒有一個良好的睡眠，就很容易發生一些疾病，因此，晚睡的危害很大。以下這5種情況，會對我們的身體造成傷害，所以不要再晚睡。

3.熬夜晚睡會影響我們的面板新陳代謝，如果我們的身體保持睡眠的狀態，面板就會進行很好的代謝。如果熬夜晚睡，就會讓我們的面板毛孔擴張，激素紊亂，很容易誘發面板衰老、水油不平衡和暗瘡的情況。

4.熬夜晚睡對我們的身體危害很大，不僅對我們的身體機能造成損害，還會影響我們的工作和學習的效率。經常熬夜晚睡的人不要再晚睡，平時多補充一些營養含量豐富的食物。比如富含大量膠原蛋白的食品，多吃一些保護眼睛和大腦的水果。拒絕食用對腸胃有刺激的食物，熬夜晚睡期間補充身體水分，更要在精神壓力大的時候保持心態的平和，舒緩情緒。晚睡的危害很大，以上這4種情況，熬夜晚睡會對我們的身體造成很大的傷害，所以別再晚睡了。

工作，生活，都需要多倍的付出時間，還有白天工作太累了，一點自己的時間都沒有，晚上就沒事看看手機，閒聊一下，時間就這樣過去了！熬夜也越來越頻繁。人們只顧及心裡的舒服，卻忽視了身體的疲勞和不健康！所以導致發病率，身體亞健康的特別多。所以，熬夜熬的不是夜是命。 熬夜的危害有哪些呢？ 1、視力下降

可能很多人認為，熬夜最多不過就是出現“熊貓眼”而已嘛！

但其實，熬夜對眼睛的傷害遠遠不止這點！

長期熬夜會使我們的眼睛得不到充分的休息，長時間超負荷用眼會使眼睛出現疼痛，乾澀，發脹，會導致近視，還很有可能會使人患上乾眼病！ 2、記憶力下降

熬夜會導致我們人體內的交感神經得不到充分的休息，那麼第二天交感神經就難以維持我們的精神狀態。工作時就會沒精神，頭昏腦脹，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，頭痛健忘。時間長了可能還會出現神經衰弱，失眠等問題！ 3、 免疫力下降

熬夜會使身體的免疫力下降。而對於抵抗力較弱的人來說，更加的容易感染疾病。例如感冒、發燒等。 4、 面板受損

一般來說面板會在晚上的10:00到夜間的2:00進入休息狀態。

長期熬夜的人，面板長期得不到充分的休息，會影響人體內分泌和神經系統的正常迴圈，從而使我們的面板出現乾燥，粉刺，暗瘡，黃褐斑，黑斑等問題。

如果你的臉上長痘痘，很久都沒好，那就好好想一下是不是經常熬夜？！ 5、容易上火

熬夜會使身體得不到充分的休息，高負荷工作，容易出現功能性紊亂、上火、增胖等症狀。而且熬夜的人，通常腸胃會更加的容易出現問題！

熬夜的危害還有很多很多，生活不易，且行且珍惜。