敏感肌本來就是一種問題性肌膚，表現為臉上角質層薄、紅血絲多，肌膚保水能力差，會幹燥瘙癢，易受季節和環境影響。

換季對敏感肌的影響很大，尤其是在春夏季節，春天是花粉和細菌最活躍的時候，而夏天則是因為出汗多，我們的汗液是屬於鹼性的，與健康肌膚的弱酸性相反，汗液中含有的細菌也很多，清理不及時，都會是造成敏感肌問題的因素。

1、角質層薄，容易受損、起皮

2、肌膚保水能力差，長期處於乾燥缺水狀態

3、容易長痘痘和粉刺，且長痘持續時間長

4、面板經常出現泛紅、發熱、紅腫現象，紅血絲明顯

1、溫和清潔—非離子植物洗面奶

敏感肌在清潔方面，儘量避開清潔力太強的潔面產品，選用溫和的洗面奶；建議用 非離子植物洗面奶，非離子是目前市場上一種溫和的清潔成分，清潔力好不刺激面板，裡面含有的甜橙花，能收斂、補水保溼、鎖水，還能防止紫外線照射，能對敏感肌角質起到防護作用。

2、精簡護膚—減少護膚步驟

儘量避開含有酒精的爽膚水，減少清潔型面膜的使用次數；日常水乳護膚，使用安全、不含刺激成分的護膚品；在敏感肌復發比較嚴重的期間，如果長痘，不要使用祛痘產品，因為可能刺激性會比較大。

3、安全修復—做好角質修復

敏感肌要做好角質修復工作，可以選用一些溫和的修復角質產品，但不可濫用；做好防曬工作，保護薄弱表層，儘量少化妝或者少化濃妝；適當的運動，能加強自身抵抗力，飲食保持均衡，少吃辛辣刺激的食物。

敏感肌換季節的時候很容易出現灼熱，紅血絲，刺痛，脫皮等情況。

我們可以從以下的這四點來幫助改善面板敏感，緩解這些症狀。

第一：停止過度清潔，去角質，過度護膚。每天早上用清水洗臉，晚上用點溫和的泡沫比較少的洗面奶洗臉，不要去角質。要精簡護膚，不要使用過多的護膚品。

第二：要注意防曬，我建議以硬防曬為主，比如打遮陽傘，戴太陽帽，墨鏡等。不要吃辛辣的食物，不喝酒，不要待在密閉的熱環境裡，這些都有可能會誘發敏感肌加重。

第三：使用溫和不刺激的護膚品，敏感肌本來就很脆弱，所以最好使用一些溫和不刺激的安全產品，敏感肌角質層的破壞，面板屏障功能損傷，面板鎖水能力下降，所以敏感肌主要是修復肌膚屏障，做好保溼，建議可以使用含神經醯胺，表皮生長因子的護膚品來修復肌膚屏障。我個人推薦：理膚泉特安舒護潤膚水（舒緩面板，補水）理膚泉特安舒緩修護乳（修復肌膚屏障，保溼）

還可以選擇一些光電治療，比如紅光，藍光，光子嫩膚等治療來幫助促進面板屏障修復，減輕敏感肌的症狀。

第四：如果灼熱，刺痛，緊繃症狀比較嚴重，可以在醫生的指導下使用一些抗炎，抗組胺類藥物治療。

飲食上面建議多吃一些含omega-3的食物，比如三文魚，金槍魚，亞麻籽，亞麻籽油等，可以幫助面板鎖住水份，修復皮脂膜。

常說肌膚就是人體健康的睛雨表，除了天生肌膚角質層偏薄，大部分的敏感肌膚都是後天造成的，當肌膚出現一個問題時，護理不當往往會引發各種小問題，如過度清潔，臉越洗越油，導致油脂分泌更旺盛，同時毛囊出現角化現象，從而引發粉刺，痘痘等肌膚問題，這時能想到的祛痘方法全用上，濫用含有糖皮質激素的藥膏，導致肌膚出現激素臉的反應！不管敏感肌是先天還是後天造成的，一旦步入春季，氣溫反覆，紫外線加強等，外在因素同內在因素，導致一系列的肌膚問題出現！因此，好肌膚需要用心護理，同時更需要的是安全有效的護理方法！

化妝品到底會不會傷害面板？只要是正規出產的商品符合國家的要求，合理使用是不會造成大的損害的！除了化妝品中的成分有不少是對面板構成刺激性，還有是不正確的使用方法，如過於頻繁地上妝和卸妝等，都會挑戰面板的屏障功能，傷害到面板本身的生理功能！徹底卸妝到底要多徹底呢？面板是活的，最外面的角質層會逐漸脫落，過度的清洗造成的危害是疏鬆的角質層和弱化的屏障功能，尤其是乾性肌和敏感肌！