首先要了解益生菌的功能。

首先益生菌必須是活性的，是用來改善調整腸道菌群環境，增加有益菌的數量，提高腸道的消化吸收功能，因此，只有益生菌到達腸道後，並且是活性的才能起作用。

因此，一般要求在空腹時服用益生菌，並且用水快速地把益生菌送入腸道，不能在胃中停留太長時間，否則當益生菌遇到分泌的胃酸時，如果益生菌沒有保護層，就會被胃酸直接殺死，失去活性，這時的益生菌就沒有任何作用。

所以在餐後半小時服用益生菌，基本上是完全浪費了，因為食物在胃裡停留的時間比較長，胃酸混合充分，還哪裡有益生菌可以存活呢？

所以要補充益生菌，必須至少在餐前10分鐘進行，溫水送服，因為是液體，這時胃酸還沒有大量分泌，所以可以順利地透過胃，到達腸道，起到其應有的作用。

你好！飯後半小時服用益生菌有助於消化，可以放心服用！服用益生菌時，建議用低於37度的溫開水送服，水溫高於37度時益生菌會被燙死而失效。另外，益生菌的選擇非常重要：

1.活菌的數量很重要，這裡活菌的數量是指能夠到達腸道的有益菌數量，而非出廠時益生菌的數量。

2.選擇️超強耐酸耐膽鹽能力的益生菌才能真正到達腸道，起到助消化的作用！

3.選擇有經過臨床驗證並經國家藥品食品監督管理局批准的益生菌！

準確來說，可以，但有前提。

首先，第一個前提取決於餵給孩子益生菌的量。因為和成人相比，孩子體內的益生菌明顯更少。如果還是正在哺乳中的孩子，益生菌就更少，所以益生菌的數量很重要。相關權威報告表名，如果想益生菌在人的腸道內起作用，至少每次補充的益生菌在數量上需要超過10億。

其次，益生菌需要活性的。補充益生菌，說白了就是加速消化能力，就像上戰場作戰一樣，需要身強體壯計程車兵去衝鋒陷陣，如果益生菌非活性，就算補充了也於事無補，無法起到加速消化的作用。

3.取決於補充益生菌的時間。補充益生菌也需要時間，不可能說我今天補充點益生菌就能解決今天的消化不良，因為從補充到轉化為可用益生菌還需要一段時間。

另外，當孩子出現消化不良的時候，建議調整飲食結構。吃清淡的，易於消化的東西。因為益生菌的主要作用，在與調節腸道菌群。而助消化也是這個過程中的相關作用。我們可以假設，假設孩子體內的腸道菌群處於平衡、穩定狀態，處於正常的消化水平水平之下，那麼孩子出現消化不良，只能證明是飲食結構出現了問題。在這種情況下，不從調整飲食結構出發解決問題，光靠補充益生菌效果也不明顯，作用也不大。

益生菌確實對孩子腸道健康是很不錯的選擇，但前提是，要懂得選品質好的益生菌喲！

第一，看益生菌的種類。

不是所有菌都適合人類。菌種有200多種，只有20多種在人體內可存在。而且菌種越多種越不好，因為會互相爭奪地盤而“打架”。亞洲乳酸菌協會會長蔡英傑教授指出：兩種益生菌最佳——嗜酸乳桿菌負責小腸、雙歧桿菌（厭氧菌）負責大腸，各司其職。

第二，看技術和數量。

是否用專利技術：孢子技術。保證活菌在常溫儲存，還可以抵抗胃酸和膽鹼，保證活菌安全到達腸道。雙歧桿菌是厭氧菌，市面上很多公司培養不出這種菌。大家要注意的是，益生菌的活菌數量一定是要指到達小腸後的能定殖的數量。我們要找活菌數是到達小腸定殖的數量，而市面上的一些產品指的是出廠時的數量，兩者差異太大了。因為如果益生菌的形態不穩定，出廠後再到我們購買回家已經死了一批，再進入我們人體，高溫下（37度人體體溫）又死一批，再在胃酸裡被胃酸破壞，可能都全軍覆沒了，更別提定殖小腸了。

另外，對於品質好的能達到以上要求的益生菌其實餐前補充也是可以，但如果腸道比較敏感也可以餐後再。

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