1.保持愉悅的心情;

2.晚上早點休息，都說睡美人嘛，多睡還能瘦些;

飯量控制好，少吃垃圾食品，高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，早上起床空腹喝一杯水，排毒;

3.按時排便;

4.多閱讀，閱讀能帶來自信的美

5.把時間花在投資有產值的地方

6.偶爾跟朋友玩一下，適當的休息和放鬆

7.學會冥想，反省自己，放下不必要的憂慮和煩惱

想要用最少的錢保養面板，堅持每天十一點前睡覺，效果顯著。

俗話說“一夜不睡，十夜不醒 ”，意思是說如果晚上不睡覺，就是再睡上十夜，也不能把不睡的損失補回來。欠下的睡眠債是要付出“利息”的，而這一“利息”就是以健康和容顏為代價。

（1）養成良好的作息規律，並不隨意打破。

（2）睡前遠離電子螢幕，睡前半小時停止玩遊戲或看電視，不把手機帶進臥室。

（3）避免攝入咖啡因，下午和晚上儘量不喝咖啡和茶。

（4）時常在心裡暗示，到了時間就一定要去睡，不要拖。

（5）白天儘量多運動，儘量保持身心比較放鬆的狀態。

十一點前睡覺，人生不一定就會變好，但面板肯定會變好！加油，brain！

牛奶護膚，現在是我最近常用的護膚，用牛奶洗臉，洗完之後，等待它幹了，在用淨水洗掉，這種方法會使我的面板光滑了，長期堅持還可以美白哦

酸奶護膚。平時促消化的酸奶，在護膚上還可以去角質，用酸奶輕輕的在面部上搓，不一會兒就會有老化的角質跟隨酸奶一同下來！這個方法自身覺得不比牌子的去角質差。

補水面膜護膚。我們人體每天都要攝入2000ml的水，我們的面板同樣需要“喝水”補水面膜，每天晚上敷一片，給我們的面部喝水。

爽膚水護膚。大家護膚一定需要爽膚水，這是為了讓大家都面板啟用，也是補水的方法之一哦。

堅持堅持堅持，這些方法並不是一個禮拜就可以看出效果的。所以大家一定要堅持，至少一個月！

不管任何年齡段，想花最少的錢把面板養好，其實非常的簡單。

婷大人會從護膚和日常生活兩個層面來說說。

不一定要用很貴的護膚品，但一定要選擇好的護膚品，並且用正確的方式，堅持下去。

很多姑娘面板越來不越不好，真的是因為太折騰，各種跟風各種買買買，最後卻把面板弄成敏感肌，所以趁年輕一定要多學習一些科學的護膚方式，不要盲目的跟風。

比如千萬不要清潔過度，清潔太過頻繁，面膜用的太多太頻繁等。

防曬絕對是越早堅持越好，防曬是保持面板年輕最簡單最有效的方式，因為紫外線是面板衰老最大的元兇，即使以前沒有好好防曬，從27歲開始每天堅持，10年後一定看著比不防曬的同齡人更年輕，婷大人見過的40歲以上的美女姐姐依然看著很年輕的，多半是有防曬習慣的。

護膚其實很簡單，做好補水保溼最為重要也最基礎，保持面板水分充足能夠解決很多問題。

臉部面板保養的好不好直接影響視覺年齡，25歲以後就要堅持每天用眼部產品，最好能眼精華疊加眼霜一起用，一個從眼部面板的底層改善眼部面板的內在環境，一個從外部給給予眼部面板滋養，雙管齊下。

1、不熬夜，早睡早起

2、飲食營養均衡，多吃優質蛋白質，少油少鹽少糖。

3、多運動，但不一定去健身房擼鐵，散散步都是好的，但是要保持每天運動的習慣。

4、保持好的心態，保持心情愉悅，即使在情緒低落暴躁的時候，也要學會放鬆自己。