人都是感性動物，能根據別人對自己的態度，語言，行為方式等做出反應行為，所以不論小時候缺失什麼，長大後都會有相應方面的表現。小時候缺愛（主要是父母愛的缺失），如父母在孩子童年時期沒能及時照顧到孩子的情緒，需求，成長等諸多方面，造成孩子在成年後的一些表現不是特別的健康。我們來看看一位網友的自述：

@倆寶好媽

“我現在人到中年，每次想到自己的母親，不是滿滿愛意，卻是深深的恨。我的母愛，不但小時候缺，長大了也缺，現在也缺。重男輕女的思想根深蒂固地影響著我的母親。受害者就是我。

現在的我，自卑心理嚴重。做什麼事情，總覺得不應該有自己的份，如果有了就覺得不可思議。

脾氣暴躁。這一點像極了我的母親。我最痛恨自己這個毛病，因為從小我就被這個特質嚴重摺磨，現在自己又在無意識中成長為母親的樣子，我有多恨自己的母親就會多恨自己！

被害心理嚴重。因為從小缺愛，缺少安全感。總是感覺其他人對自己不懷好意。什麼事情都首先想到陰暗的一面。這是極其不好的。我有意識到，努力調整自己，但是這種影響總會有。

不會體貼人。不是我不想，是我總是做不到。有時候覺得自己很笨，不會說話，沒有眼力見，幹什麼都不能招人待見。這應該是我從小做事就沒有被表揚和肯定過的原因。無論做多做少，母親都是冷著臉批我，要不然就動手揍我，現在只能想起來她拖著我往小黑屋去，卻一點想不起來我犯了什麼錯！

所以我用心去愛我的孩子，用知識武裝自己，讓自己從理論上接受母親對我做的一切，再努力從情感上好受一點。從小缺愛的人真的會影響一生。所以從現在開始，溫柔地跟你的孩子說話。讓她感受你的愛，而不是感受你的暴躁。”

從這位網友的自述中可以看到缺乏自信和安全感，自卑，敏感，容易內耗，習慣壓抑和隱藏自己的感情，內心脆弱，自尊心強，很難去相信別人。

那麼，如何走出“缺愛”，自我治癒呢？自愈的過程往往要經歷以下三部曲：

1.承認——從壓抑到表達。

我們的痛苦，不僅僅源於痛苦本身，還源於痛苦沒有人看見、陪伴和支援。 在自我的孤島裡，痛苦變成了劇毒，腐蝕著人心。而表達，就是“被看見”的開篇，一旦痛苦有人分擔，它就不再是咆哮的瘋狗了。

2.理解——從扭曲到接納

調整自己的思維模式。過去你的認知也許是：缺哪兒補哪兒。我缺人愛，就要牢牢地抓住一個人來愛我。 而其實，我們真正缺的不是愛。而是在承受“不被愛”的痛苦時，沒有一個心靈上的懷抱，容納那個哭泣的孩子。因此缺愛的人需要的，其實是一個“治癒的空間”。在那個安全的空間裡。我們可以重新探索親密關係中的連結。那些在父母的身上沒有體會和發展出來的，我們可以在新的親密關係中探索。

3.整合——從內化中長出新的自我

當我們藉由安全的親密關係而學會接受、理解和安撫內在的自我時，再回頭看看那些曾經“過不去”的坎，也許會驚訝地發現，那些坎慢慢消融了。而對父母潛在的恨意、內疚也不在橫亙在心間了。由此，我們不再重演兒時的劇本，停止了創傷的“輪迴”。

另外，對從小缺愛的人，我們要及與更多些耐心，明確態度，用熱情真誠，慢慢暖化他（她）們。

小時候缺愛的孩子，他們的內心很強大。因為他們從小就生活在一個孤獨寂寞的空間缺少愛。但是這不孩子比同齡的孩子成熟的要早。他們思考人生的問題比較多。過去常說窮人的孩子早當家。也可以說缺愛的孩子早成熟。這不孩子的缺點是，養成了孤僻的性格。怕被傷害多疑。排他性比較強。往往內向不愛說話。隨著年齡的增長，缺愛的孩子步入成年。他們需要改進的就是，多於群體交往，改變掉自己的內向性格。打消思想一些顧慮。開始更好的生活。

活在當下

做自己，愛自己愛生活

可以看些自己喜歡的書，閱讀開闢新的視野，新的體會

堅持鍛鍊身體，Sunny下奔跑

接納自己