去美國坐飛機，如果不是購買的頭等或商務艙，10多個小時的行程確實是一件非常痛苦的事。如何減少坐飛機時的痛苦呢，我們需要做一下的準備。

準備舒適寬鬆的衣服，並且揹包裡備一雙拖鞋在飛機上更換。長時間的飛行，千萬不要穿著緊身或比較正式的衣服，如果實在需要穿著，可以下飛機後去衛生間進行更換，舒適的拖鞋也不會讓你的腳感受到疲勞。由於飛機上空調製冷效果還是挺低的，雖然會配備毛毯，但還是建議穿著薄款寬鬆長褲。

提前選座可以讓你的座位舒適度上升好幾度。目前，大多數航空公司都有提前選座功能，少數座位需要收費，一般為第一排座位。坐飛機前，可以下載航空縱橫或飛常準app進行查詢機艙佈局，尋找哪些座位是第一排或者在安全通道口的，這樣的話，自己的前排空間可以擴大很多，尤其個高身體龐大的旅客擁有更多的伸展空間。

上飛機前需要休息好。在飛機上，最好打發時間的事就是睡覺了，因此很多人會提前通宵，然後去飛機上睡，其實這樣的睡眠質量未必好。至少小蜜以前透過這種方式，在飛機上並不能休息的很好。充足的睡眠之後，可以適當地看看電影，然後稍有睏意之後就立即進入睡眠模式。

睡眠裝備一定要備齊！最重要的裝備就是眼罩！有了眼罩，可以隔離大多數燈光，並且旁邊有人走動，只要不碰到你也不會影響你的睡眠。U型枕看個人需求吧，有些人覺得舒服，有些人並不喜歡，可以視自己的情況而定。

時不時的走動也是很有必要的，雖然機艙比較密閉，但在機艙後方還是比較寬敞的。如果腿痠之後，可以多去後艙走動走動，做做伸展，減少坐飛機的疲勞度。

10個多小時的經濟艙飛行還是一項巨大的挑戰，提前做好準備，可以大大提高自己的飛行舒適度！