自卑，其實是一個機會。特別是材料如此豐富，靈魂在現代性中非常多樣化。對於維持現狀和擺脫極限感到沮喪顯然是革命性的。單單是想要變好的衝動，就是自我超越的開端。

第一步是行動，嘗試讓你變得更好。

堅持每天閱讀，開始堅持跑步，試圖照顧自己的外表形象，計劃一次個人旅行。

自卑的人對內部原因的每一次嘗試的結果都有悲觀和消極的猜想。不要試圖導致自我限制。即使最初的樂觀嘗試極少，最終結果也比我預期的要好得多。你只有去“做”，才能發掘個“人”價值；只有先“活”動起來，才能參悟“生”的意義。穿衣，運動，閱讀，交流和旅行都是陳詞濫調，但你可以從頭開始.重拾是一種過著自信，消極生活的方式。

設定長期目標，不要陷入快速成功的漩渦。

無論是自尊還是驕傲，自我認同都是有偏見的。在發展方面應該是什麼樣的理想人選？《失控》一本書啟發了我們。我們必須儘可能地發掘自己的潛力，成為特定領域的專家。像細胞中的線粒體和葉綠體一樣，必須變得精通。最佳狀態是:不是特別出眾但是離了你不行。

他們真的很強大嗎？

當“自我”低於“你想象的預期”時，它會產生自卑感。關於如何改善“自我”，事實上，不要羨慕“別人”，因為我們想的那麼多並不能改變什麼。無條件自我接納從知識到技術，追求是無止境的，但時間卻有限。我們是收錢的工具，而不是管道機器人。人是人的原因是他們的感受和創造力。

生命的意義是什麼？

莊子的答案是逍遙，而我沒有哲學家思想的高度。在這個階段，我認為是:自由。物質和精神世界的自由。物質世界的自由是什麼？錢在:就足夠了。精神世界的自由是什麼？已經改進並且仍有期望。聲譽和尋求財產是無止境的，世界上最重要的是成本非常低。不可抵抗接受的學習，無條件的自我接納。

最後，致於你最好的祝願！

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我在工作之前跟你是一樣的，我自己從小也是很內向，自卑，很多事情也會多想，也是一個特別悲觀的人。可能是我從小家庭的原因吧，在一個極度沒有安全感的家庭長大。我在上學期間曾感覺自己有抑鬱症，同學有時看見我自己在走路覺得我像那種行屍走肉一樣，感覺我是那種要去跳樓自殺一樣，我曾經很多次對我同學說我自己想把自己關在樓上隔層的角落裡，不開燈。把同學嚇到了。因為我自己一直都是悲觀的，情緒一直很低落，從來都沒有開心過，我也沒有什麼要好的朋友。於是我就開始自己寫日記，把自己不開心的都寫在日記本里，日記本成了我最要好的朋友。讀高中的時候，就有了幾個相對來說要好一點的同學，但是自己的內心還是很自卑內向和悲觀高中畢業了以後我就直接出來工作了，工作前我就把我所以的日記本都撕了，我覺得我自己不可以再這麼悲觀的下去，我一定要走出這一步，於是我就找了一份銷售的工作，服裝銷售。剛開始的時候我跟客人連話都不敢說，也不敢說大聲，慢慢的接觸多了，發現我自己的性格變的開朗起來了，因為根本就沒時間去想那些悲觀的事了，跟客人有說有笑，跟同事也相處得特別好，朋友也越來越多，自己不再內向和自卑，想事情也不會悲觀了，特別自信，完完全全活出了自己想要的模樣，真的是變了個一樣。以上都是個人真實的故事。

我覺得你才13歲，還小有什麼事一定不要憋在心裡，可以像我一樣透過寫日記的方式，寫出來釋放出來，我是過來人最有體會了。可以去找心裡老師聊聊天，說說你的情況，讓老師來開導一下你。還可以透過注意力轉移法，透過聽音樂，運動之類來轉移自己的注意力然後不去多想。最重要一點就是你自己一定要邁出自己的那一步，很重要的一步，想要交朋友，想要自信，一定要努力想辦法克服自己的心裡，這個只有靠自己。

我能給的建議就這些，希望你早日可以變成自己想要的模樣。