不論男性還是女性，現在很多人都在常年減肥，可是一直都沒瘦下來。為什麼呢？要是好好和他們聊聊，會知道，真的太忙了。

每天工作超級累，到飯點前胸貼後背，一吃東西人就活了。你說讓他們少吃點？不行啊，吃得少了會餓，整天沒精神，感覺都活不下去了。一直都很忙，可是卻很胖。總不能不工作呀！

人也不是運動不夠會胖，很多人工作比運動還辛苦，運動量足夠。還是會胖，這都是過勞胖。身體沒有好好休息，工作壓力大，脾胃無法發揮正常的功效。

原本脾胃的工作是運化，可是身體持續的過度使用，身體也會排個優先順序，先運，先吃東西補充元氣，身體太辛苦，就沒有能力去做化的工作。代謝會減慢，無法正常的排除廢物，身體裡積攢的垃圾越來越多，卻沒有餘力好好的清理它們。工作越忙，身體越胖。

如果不能停止工作，好好休息，也應該從小處入手，關愛自己，幫助脾胃運化痰溼，這樣身體輕鬆些，工作效率高，休息的時間也會變多，心情會變好，身體更通暢。

每天利用15分鐘休息時間，按摩腹部（具體做法可以參照我的文章或參考臟腑按摩影片），可以幫你健運脾胃，化溼除痰，為忙碌而疲憊的身體，開啟一個正向的迴圈。

吃是一種需求也是一種放鬆，不是餓而是饞。酒足飯飽後心裡充實，心裡美好。中年還能抑制飲食的人，不多見，有毅力，有胸懷。

為啥現在很多中年人明明很忙還發福？我認為有以下幾點原因。

1：人到中年雖然上有老，下有小，但是大部分家庭老人都可以自己照顧好自己，不用操心。孩子一般情況下都十幾歲，有的結婚早的孩子都長大成人了，還沒有到結婚的時候，不用為孩子的婚事太操心。這個時期家庭壓力相對比較小，心情相對來說會比較好一些，身心愉快吧。

2：工作中大部分人事業有成，功成名就，心情舒適，心寬體胖嘛。就有可能發福啊。如果事業不成功的，也就那樣了，有個事做就可以了，現在社會只要不懶惰起碼吃穿不愁，夫妻互相理解，沒有太多要求就可以了。

3：這時候的家庭經過了十幾年的磨合，有房有車，有一定的存款。基本都能夠做到互相理解，互相包容，互相扶持，父母子女之間都能夠和睦相處。心情愉悅。

4：中年人雖然事業有成，家庭壓力不是很大，但工作還是必須盡心盡責的，所以有時候可能就忽略了飲食習慣。我認識的一朋友，事業很成功，每天早上匆匆忙忙沒時間吃早飯，中午都是在外面吃飯店，每天晚上八九點才回家，只有晚上回家可以大吃特吃，感覺忙碌了一天晚上必須好好的慰勞一下自己，不然對不起忙碌的一天。晚上回家就吃火鍋，魚啊，肉啊，羊肉啊，都是高能量的東西，加上啤酒。一吃就到十一二點了，吃完就倒頭就睡。連碗都懶得洗了。累啊。

5:缺乏鍛鍊。沒有時間，更缺乏意識，總感覺自己還年輕，總說過幾年再說吧。就這樣，就是這樣發福的。

冬天來了，春天還遠嗎。

女生往往在青春期過後，男人在30之後就會發胖，你每天從早忙到晚，並且也沒有改變任何的作息時間，飯量也沒有增加，生活方式也沒有改變，但還是長胖了。

這是由下面這三個原因導致的

1、生理因素

正常人進入了30歲之後，各個器官的機能都會往下走，呈下降趨勢，所以基礎代謝能力也會跟著下降，肌肉也會慢慢流失。肌肉少了，熱量消耗也會變少，慢慢的就會積攢脂肪了，尤其是內臟脂肪，這還會影響到你的健康。

2、運動因素

隨著生活水平提高，不管是腦力勞動，還是體力勞動都會減少，平時用腦少，走得少，運動也很少，自然就會減少脂肪的消耗，令你逐漸變胖。

3、精神原因

我們經常說心寬體胖，30左右大都事業穩定，生活平靜，吃好喝好睡好。這些精神都會作用於神經，神經又作用於內分泌。所以容易堆積脂肪。