春天天氣變化大，溫度時高時低，一旦遇到寒冷刺激就會增加心臟的負擔，引發冠心病。那麼該如何預防呢？1、注意防寒，避免受涼引發感冒。“春捂秋凍”，不要急於脫掉冬衣，以免突然遇冷感染風寒進而加重心肺負擔。

2、進行適當的運動鍛鍊。天氣好轉，應多到戶外活動，提高自身的免疫力。保持良好的心態，遇事心情不大起大落。

3、進行定期的體檢。如有發現患有冠心病，應及時就診，以免延誤治療時機，導致嚴重後果的發生。

4、養成良好的飲食習慣。平時要合理控制飲食，避免體重超標，肥胖可以加重心臟負擔。飲食宜清淡、易消化，少油膩、脂肪。

1.平穩控制血壓。血壓在每天當中和每個季節當中都是有一定程度的變化，而忽高忽低的血壓是冠心病急性發作的一個誘因之一。建議高血壓患者，在換季時，或氣溫突發變化時，積極測量血壓，監測變化，必要時到門診用藥調整。

2.定期體檢。除了管理血壓之外，同樣應該管理好個人的血脂、血糖水平。建議冠心病患者每當換季時，或每3到6個月到門診複診，監測血糖血壓血脂等情況。

3.堅持健康的生活方式。所謂健康的生活方式，包括合理的膳食，適量的運動，控制體重，戒菸限酒，保持心態平和。在一般的情況下，冬季很多人運動量減少，到春季的時候氣溫變暖，可能會增加運動量，建議冠心病的患者，循序漸進地增加運動量，避免突然加大。

總之，當有身體不適的情況，如活動後的胸悶、胸疼等情況，應該到門診立即就診。

春季早晚溫差大，冠心病容易高發，做好這些才能預防冠心病。

1.做好“春捂”，防寒保暖。

春分後氣候仍然多變，遇有大風大雨天氣要儘量不外出，根據氣候變化和個人體質，注意增減衣被。體弱多病者尤其要注意。

2.戒菸。

無論主動吸菸或是被動吸入二手菸、三手煙，都容易誘發冠心病等心血管病，所以我們要儘量戒菸。如果實在戒不掉，建議每天吸菸量＜5支。

3.減少鈉鹽攝入量。

如果膳食中鈉鹽攝入量超標，容易誘發冠心病、高血壓等心血管疾病。華人群鈉鹽攝入量普遍較高（平均10.5 g/d），特別是北方人群，遠高於WHO（5 g鈉鹽/d）或中國營養學會（6 g鈉鹽/d）的推薦量。

所以，我們要減少烹呼叫鹽，選購含鹽量低的食物，儘量少食或避免高鹽食物。

在減少鈉鹽攝入量的同時，可以適當增加膳食鉀攝入量特別是天然富含鉀食物的攝入量,對預防心血管病是有好處的。富含鉀的食物多為水果蔬菜，可同時提供健康需要的維生素和纖維素。

4.限酒。

過量飲酒是200餘種健康問題的重要危險因素，同樣，也容易引發心血管疾病。

所以，建議每日攝入酒精量男性<25g，女性<15g。

實際攝入酒精量的計算方法為：酒瓶標示的酒精含量（%v/v）×飲用的毫升數/100×0.8。

5.加強鍛鍊，控制體重。

身體活動不足、體重超標是導致心血管病的主要危險因素。適宜的有氧運動可降低安靜時的血壓，改善心肺功能。運動的形式可根據個體的喜好及運動環境和條件來決定，但運動量要根據個體的健康狀況來決定。

每日30min，每週至少做3-5次的運動可以有效改善心血管健康，重在長期堅持。

6.合理膳食。

平時要增加膳食中非精製米麵（穀粒表皮富含纖維素、維生素和礦物質）的比例，減少膳食中總脂肪，特別是飽和脂肪酸的含量，增加蔬菜和水果攝入量。

建議每人每日攝入：奶類300g，蔬菜300-500g，水果200-350g，禽蛋類120-200g，谷薯類250-400g。

7.樂觀的生活態度。

8.良好的睡眠。

專業的事交給專業的人來做，我是內分泌糖尿病科主治醫師，你的健康我來守護！