1.藥品可以標註使用功效，分為處方藥（RX）和非處方藥（OTC）他們的上市都必須經過嚴格的審查及臨床實驗證明有相關功效，及藥理機制。藥品充許有副作用的。處方藥必須經過藥師處方才能購買和使用。非處方藥可自行購買。

2.保健食品，指對人體生長髮育，新陳代謝有幫助的食品，不許產生任何急慢性副作用，不許標明宣傳可治療疾病及功效。保健食品可理解為膳食補充劑，就是平常我們的飲食不能滿足人體的需要，所以額外吃一點營養補充劑。保健品的標誌和批文就是我們俗稱的“藍帽”。目前國內保健品市場魚龍混雜，虛假宣傳太多，在購買時一定要看清楚。如果有病，一定要治療，聽醫生的指導。不要相信保健品可以包治百病的謠言。

3.膳食營養，就是我們比時吃飯獲取的營養。就目前人們的物質條件，透過合理飲食，適量運動是可以保障我們的身體健康的。我們能夠透過飲食調節的最好不要補充營養補充劑。當飲食無法滿足機體需求時適量補充營養素對身體也是有好處的。關鍵在於適量，千萬別把吃太多保健品，那樣往往會加重肝腎負擔，得不償失。

最後祝大家健康快樂！

在中國入口的分成3種類型，藥品、食品、保健品。保健食品的話會在盒子上標明小藍帽；藥品的話盒子上會寫OTC代表非處方藥，RX代表處方藥；食品以前會寫QS自2018年10月1日起開始，根據國家《食品生產許可管理辦法》食品寫上SC+14位阿拉伯數字；圖案參考下圖：

食品的話是誰都可以去吃的，補充的是日常所需的能量和營養物質，在這裡主要指的是包裝食品。藥品是病人吃的，沒病的一般不建議吃藥，並且很多藥品都是有副作用的，是藥三分毒。保健品的話，比如有人不舒服去醫院看病，大夫說你沒病，這時候可以考慮一下吃些保健品調理一下還是不錯的，但是保健品並不能用來治病，更不能替代藥物。

以上我們列舉的都是正規的標誌，如果是假冒偽劣產品可能這些標誌都沒有，或者是假的標誌。如果是假冒偽劣產品我們最好是能離多遠就離多遠，不要去購買。

藥品需要在醫生的指導下服用；保健品最好是諮詢下藥店的工作人員或者是營養師，以為一部分營養素過量服用也會導致中毒；食品的話就跟家裡吃飯沒啥太大區別，只需要注意哪些營養豐富，哪些營養缺乏容易導致肥胖就可以了

藥品。必須是有病才吃的，有明顯的疾病指向性，例如xx雙胍是針對糖尿病的。保健品和膳食營養，可以沒有明顯的指向性，無論是否有病都可以吃。

作為購物類別而言，冬蟲夏草、燕窩，人們歸類為保健品；阿膠、蜂王漿，歸類為保健品；人參、瑪咖，歸類為保健品；鈣片、複合維生素片、魚油，也歸類為保健品。

上述歸類其實很混亂，恰好這種混亂會導致一些概念甚至觀念上的錯誤。功能性的保健食品，有藍帽標誌的保健食品才有資格稱得上保健品，例如鈣片、複合維生素片、魚油等，如有藍帽標誌是國家承認的保健品。GB16740-97《保健（功能）食品通用標準》第3.1條將保健食品定義為：“保健（功能）食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以治療疾病為目的。”

從食物中或植物指向提取的營養，如維生素、蛋白質、礦物質等，它們的學名都叫膳食補充劑，有藍帽標誌的保健食品，基本上都屬於膳食補充劑。為區別於那些購物類的購物分類的保健品，應該使用“膳食補充劑”這個名稱，題主所說的膳食營養應該就是這個。

別人稱為保健品的阿膠、蜂王漿、燕窩、人參還有瑪咖等，我比較願意稱它們為保健食品，以利於區別。

這三者的區別在哪裡呢？假設某一天所有的自然食物都吃完了，只剩這三樣東西，那麼，第一個應該吃的是題主所說的膳食營養，第二個應該吃的是保健食品，沒有第三選擇，至少我不會把藥當作食物。