1、培養一項自己擅長的體育運動，做到充分的放鬆，享受運動過後大汗淋漓的暢快，還能有效的提高我們自身的身體素質，一舉兩得。2、業餘愛好，培養一項可以陶冶自己情操的愛好。比如：下棋，彈琴，寫生，書法。這樣的愛好，在放鬆心情的前提下，還能提升我們內在的氣質。3、社交是業餘生活中一項必不可少的活動，業餘時間，約上三五個好友出來聚聚，喝喝茶，吃吃飯，交流一下彼此的心得。受益頗深。4、聽音樂， 唱歌 。音樂能刺激大腦皮層的神經，使其達到無比興奮的狀態。多聽音樂有助於精神的放鬆，使人心情愉悅。有時還有療傷的效果。5、讀書，看報可以豐富自己的業餘知識，開闊自己的視野。還有靜心的作用。書是人類的海洋，我們應該利用業餘生活，不斷地去探索其中的奧秘。

首先一定有個合理的時間規劃，分清楚真正的業餘時間。業餘時間如何利用怎麼利用就看你自己的規劃能力了，至於如何做到充分那就要看自律了，很多時候我們是規劃好了，但是由於不能自律就讓時間在我身邊流走了，最後就是堅持，堅持自律堅持合理規劃。那麼你的碎片化業餘時間的利用一定會得到意想不到的效果！

對如何管理自己的業餘時間這個問題首先要深刻認識到自律的重要性，反對做語言的巨人支援做行動的矮子，紙上談兵到頭來只是白紙一張，其次，根據個人的工作情況和社交圈子規劃可支配的業餘時間的多少，以上兩點清楚了接下來就選擇對業餘時間的支配是花在興趣愛好方面還是副業方面，當然實際情況不止這兩種因人而異，由於業餘時間受外部因素影響較大所以在實際安排業餘時間的具體內容時切忌本末倒置，最後要說的就是計劃好了那就盡最大可能去付諸行動。