少抽菸少喝酒，吸菸，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸菸，5年之後，世界上的癌症將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。

避免刺激性食物，刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對於癌症猶如炸彈隱患。因此，不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物。

積極治療慢性扁桃體炎，大部分成年人到了30歲至35歲時，扁桃體會自動萎縮，但有些人由於慢性炎症長期ciji，扁桃體不僅沒有萎縮，反而有增大的可能。扁桃體炎主要是由於溶血性鏈球菌引起的，它產生的毒素複合物，可促使扁桃體粘膜充血、水中、目皮細胸萎縮、變性，在此基礎上容易發生癌變，往往被人忽視。因此，生活中應重視對慢性扁桃體炎的治療。

多吃鹼性食物，食物的酸性、鹼性搭配對人體的健康是十分重要的。常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸鹼平衡，是預防癌症的有效途徑。所謂酸性和鹼性食物，並非由口感或味覺來識別，主要是看食物被機體吸收氧化後所蘊含的化學元素來作為鑑別的依據。強鹼性食品有：牛乳、茶、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、蘿蔔、菠菜、柑橘類、葡萄、芋頭、海帶、無花果、葡萄乾等;弱鹼性食品有：馬鈴薯、捲心菜、筍、香菇類、油菜、南瓜、豆腐、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等。

加強體育鍛煉，日常生活中可以經常快走、騎腳踏車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式，以此增強體質，同時，運動過程中多出汗也可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

生活作息應規律，人體的生物鐘順應大自然，日出而作，日落而息，而生活中很多人卻喜歡進行徹夜唱卡拉OK、打麻將、通常上網、夜不歸宿等無規律的熬夜生活。

扁桃體炎，中醫稱之為“爛乳娥”，有的人經常反覆發作，常常給患者帶來巨大的痛苦！

該病多在春秋季節氣溫變化時容易發病，可發生於任何年齡，多見於學齡前期及學齡期兒童。全身主要表現為畏寒、發熱、頭痛、乏力、食慾下降、全身不適；區域性主要表現為劇烈的咽痛，尤其在急性發作時。

該病容易引起多種併發症，區域性主要是炎症波及周圍，形成扁周膿腫、中耳炎、鼻炎、鼻竇炎等；也可以引起全身各個系統的疾病，包括風溼熱、心肌炎、急性腎炎等！

其實在正常人，咽部及扁桃體隱窩常常存在病原體，當機體抵抗力下降時，病原體入侵引起炎症。常見的誘因有：受涼、環境潮溼、過度勞累、菸酒過度、空氣汙染有害氣體的刺激，以及咽部有慢性炎症未根治的也可以反覆引起炎症。扁桃體炎的病原體可以透過飛沫和直接接觸傳染。

預防扁桃體炎，最關鍵的就是自身的抵抗力，儘量避免過度勞累、菸酒過度、以及其他有毒有害氣體的刺激。而該病兒童發生較高，冬春季節，氣溫變化大，大城市空氣汙染嚴重，所以，儘量在天氣變化及汙染較重時避免兒童戶外活動，出門帶口罩，不去人多的地方，若幼兒園和學校發病兒童較多，可適當安排休息。另外，反覆發作的扁桃體炎，必要時手術切除。扁桃體周圍病變，及早於耳鼻喉科等相關科室處理。

如何預防扁桃體發炎？我們要注意以下幾點：

鍛鍊身體，增強體質。

注意口腔衛生，飯後漱口。

注意天氣變化，合理增減衣服，同時保持室內外空氣流通。

平常多喝水，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果。飲食均衡、營養豐富。

合併患有鼻炎、鼻竇炎、咽炎或感冒時，要積極治療。

患病後，有的父母喜歡在家裡自己用藥，有的家長認為只要用了抗生素就會立竿見影，也有的家長認為“抗生素為毒藥”，光用些清熱解毒的中藥，卻不知道這可能會適得其反，兩種做法都不可取，應該及時去醫院治療，避免急性扁桃體炎轉為慢性扁桃體炎。

1. 預防各類流行病、傳染病,能夠有效的預防扁桃體炎。

2. 急性扁桃體發炎時,要療徹底治癒,以免轉變成慢性扁桃體炎反覆發作。

3. 戒菸酒。菸酒對扁桃體的刺激很大,及時戒菸酒是很重要的一點。

4. 預防扁桃體炎應該注意堅持鍛鍊身體,提高身體抵抗疾病的能力。