#春節溫情時刻#

春節綜合症是在春節後的兩三天裡感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。

究其原因，是因為人們平時在工作日都會按時起床、吃飯、工作、學習、休息等，這種有規律的生活會讓人的生理形成有周期性的節律，也就是我們常說的“生物鐘”。

春節放長假的這幾天，人們娛樂玩耍、外出旅遊、走親訪友，休息的時間反而比平時上班時還少，作息時間和規律被打亂，加上節日期間飲食無規律，暴飲暴食，身體各器官超負荷運轉，引起功能紊亂，

把原來建立起來的生物鐘都破壞了。等節後要開始恢復，就必須全身心重新調整作息，重新建立或恢復已被破壞了的生物鐘，這就難免出現或多或少的不適應，也就是所謂“節後綜合症”。

這種現象其實是現代社會大多數人的一種常見狀態，一般在節後一週左右可以恢復。可以在長假快結束時，提前準備，調整作息，清淡飲食，擺正心態，讓自己更快地適應節後緊張忙碌的學習、工作節奏。

當然，預防可能是更好的選擇。《黃帝內經》中說要防止“過用”，即春節時的飲食過用和精神過用，不能因為是過節，為了玩得痛快，吃得痛快，就不顧身體健康，耗費了大量的腦力與精力。牢記這點，也可以避免春節綜合症的發生。

習慣的懶散的生活，還沒從節日的氣氛中脫離出來，有的人是飽受節日之苦，各種忙碌，上班反而沒了精神；有人則是無法收住心神，難以集中精力到工作學習上來，似乎還有點意猶未盡的感覺，這應該就是所謂的春節綜合徵！