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1 # ANA777
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2 # Z龍健康
不一定,要看做什麼方式的運動,要想好身材最好做個運動組合,包括熱身,拉伸和抗阻。
熱身可以做簡單體操和慢跑,拉伸是所做的部位要全面,抗阻要藉助一些器械來做。瑜伽可以歸類於拉伸,效果也非常好。
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3 # 大連田妹
感謝邀請回答。每天堅持鍛鍊不一定會練出好身材的。要想練出好的身材,必須有氧運動和無氧運動相結合。透過無氧運動可以減少我們的脂肪同時,我們的肌肉組織會有很大的提高。在做有氧運動的時候,會對我們全身的肺部功能得到了加強。出大量的汗,帶走身上毒素。使我們身體整體結構發生變化。長期鍛鍊下去,我們的身材會非常漂亮。
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4 # 元欣影視剪輯
最主要的是你所說的堅持!
引用經典的一句話《堅持下去你也許會有好的身材健康的身體,但是不堅持肯定是沒有好身材和健康的體魄》。
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5 # 滄海人間每天堅持運動就會擁有好身材嗎?每天堅持運動,不一定就會擁有好身材;根據自己的身體情況,堅持科學運動才會擁有好身材。馬甲線、翹臀、修長腿,女生都想擁有完美的曲線身材;倒三角、人魚線,男生也都想擁有“穿衣顯瘦,脫衣有肉”的身材。要打造出屬於自己的好身材,應是根據自己的身體情況,以科學的方式、方法進行運動。好看的身材,在於針對身體不同部位的肌肉(群)進行增肌塑形的無氧訓練,而前提應是把體脂率減下來;減下體脂率,是減去身體過多的脂肪,需堅持做慢跑、健身操、跳繩、動感單車等有氧訓練,併合理控制飲食。女生體脂率減到20%左右,男生體脂率減到15%左右,適合轉為無氧訓練為主增肌塑形。增肌塑形訓練,是對身體的不同部位全面訓練的前提下,重點突出區域性的訓練,比如女生突出對腹肌、臀腿的訓練。好身材,是在科學運動的前提下,堅持相應的訓練。堅持訓練,還應注意相應的飲食和訓練恢復,飲食和休息是訓練效果的保障;因此,也無需每天運動。
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6 # Mr一蔡I說健身
每天堅持運動就會擁有好身材嗎?
不一定
為什麼每天堅持不一定擁有好身材?有以下幾點原因!
第一個原因
好身材需要科學的塑形!
雖然你堅持了運動,但是運動的方向不對那麼就不會有好身材,比如說你比較胖,每天都去健身運動練肱二頭肌,你的肱二頭肌確實會有變化,但是你不會擁有好身材!好的身材去要像藝術品一樣,滿滿的去雕琢,去修飾你的肌肉,讓你的肌肉達到一個最完美的形狀!也就是我們常說的塑形!這是針對不胖不瘦,體脂率不高的的人設定的,如果你體重偏大,那麼想要好身材的第一部需要先減脂!
第二個原因
好身材需要合理的減脂!
如果你是個瘦子,卻每天堅持做有氧運動,那麼你也不會獲得好身材,為什麼?本身你的肌肉量就不多,再做有氧消耗部分肌肉,更瘦了,這就與目標背道而馳,你覺得有人會覺得皮包骨的身材是好身材嗎?所以如果你是個胖子,那麼健身第一先減脂,並且堅持下去,這樣才會擁有好身材!
第三個原因
好身材需要有效的增肌!
如果你是個胖子,天天練力量增肌,當然這也沒什麼毛病,但是這麼做,你不會擁有好身材!因為好身材需要有效的增肌!在你自身的狀況不適合這樣的方式之前,先做減脂減肥的健身運動額然後才是有效增肌!
所以,堅持運動是好事,但是想要好的身材,光堅持運動還不夠!
除此之外,你還需要選對堅持的方向,有合理的健身計劃,做高效的健身動作和補充足夠的營養!你才會獲得好的身材!
最後,祝大家早日練出腹肌!
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會的,前提是你真正理解了堅持,真正做到了堅持。堅持不是嘴上說說,要付諸行動,用你的汗水印它。而什麼是好身材呢?好身材也是相對的概念,你只能跟自己比較,看自己運動前後的變化,不能覺得稍微好點就停下來,運動是一輩子的事,直到不能動的一天!這就是堅持運動!