寒底型體質，其實就是陽虛體質，算是比較常見的，尤其是女性更多見一些，在症狀方面更突出。

中醫認為，人體是平衡的有機整體，發生虛、弱的根本原因是陰陽失衡。陽虛程度不太嚴重的話，不需要刻意去補，日常生活中多注意調理就可以了。

1.飲食上最好忌任何寒涼食物，即使天很熱，也儘量不要喝冷飲或吃剛從冰箱裡拿出來的食物；

2.多喝熱水。

3.一年四季都要注意重點部位的保暖，尤其是腹部以下。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。女性應注意不要穿過於暴露的衣服，就算是露背裝，患上肋膜炎的風險也比普通人大得多；

4.做一些溫和性的有氧運動，不要運動過度，儘量不做高強度的運動鍛鍊，大量出汗會適得其反；

5.泡澡泡腳，幫助身體加快血液迴圈。最好在水中加入合適的藥物，更能散去寒氣，但不宜過燙，泡澡泡腳時間也不宜過久。注意洗頭時，一定要等頭髮徹底晾乾再睡覺；

6.不要熬夜；

7.食物要多選擇一些溫熱性的材料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋，平時可以喝薑茶；

8.常做腹部熱敷。陽虛體質，腹部最容易寒氣上揚並影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季晚上可以在腹部敷上熱水袋20分鐘。

9.按摩膽經血脈。有些人容易下半身體寒，這跟下半身血液不暢密切相關，因此可以透過按摩膽經血脈的方式使得下半身血液迴圈暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有痠痛感即可。

寒性體質的人分為腎陽不足及脾虛寒溼兩種，根據自己的情況來進行判斷。這兩種體質可能人佔有其中一種，也有可能兩種都佔，如果腎陰不足，又脾虛的話，就產生熱，如溼熱。寒性體質對男人的最大影響，就是陽痿早洩，性功能差。腎精不足的人，跑一次精的話，累的不得了，一下就回到解放前，單純性的腎精不足，可能產生腎陽不足，表現出寒的一面，表現在怕冷等現象，也有可能表現出虛熱的一面，用中藥的偏性來平衡人的偏性，是比較容易的，但中醫對腎精不足，卻沒有什麼更好的辦法，中國古人的辦法是透過修道，積精累氣，來達到氣血回逆，氣血重回年輕，這一點得道之人是可以做到的。脾的重要性甚至比腎更重要，一個是先天之本，一個是後天之本，脾虛又分脾氣虛，脾陽虛等，脾虛可造成寒溼和溼熱，寒溼造成男性功能更差，中醫有一句話，千寒易除，一溼難除，溼除不去，就是脾氣沒有起來，在治療寒溼上，由於是慢性病，一般的中醫也是很難治的好的，寒溼嚴重的，用附子裡中丸，附子的用量不用到火神派的用量，根本沒有用。用硫磺治也是一種好方法，總之，寒溼一定要用綜合方法來治，才能取得比較好的效果。第一，阹溼，用陸溼茶或根豆粉，第二，中藥，如火神附子裡中丸，四逆湯等，第三，針灸，寒溼一般用灸，堅持三年以上，第四，鍛鍊，脾虛之人不要大運動鍛鍊，持之以恆，可以取得很好效果。最後，祝寒性體質的人重振雄風。