在成人的主觀意識裡，吃飯是保證人身體健康的重要手段，但是在孩子的世界中，他可不會考慮那麼多，他多半不會弄明白吃飯對於他的重要意義，以為對於嬰幼兒來說，探索世界和玩耍才是他生活中最重要的事情，如果有別的事情打擾了他，哪怕是吃飯，他也會毫不猶豫的拒絕。甚至用哭鬧的形式反抗，因為擔心孩子的健康成長，所以，“吃飯”成了很多家長的一塊病。

很多家長反映，吃飯跟打仗一樣，孩子專心的玩，媽媽端著碗圍著轉，有機會就趕緊喂上一口。這樣不僅孩子吃不好，家長也吃不好，還累的夠嗆。其實，大多數孩子不好好吃飯只是他當下的探索精神在作怪，所以我們應該將重點轉移到培養孩子養成好好吃飯的這個習慣上來。

首先，媽媽或者帶孩子的家長自己要以身作則，規範全家人的飲食習慣，胡可曾經說過，吃飯對孩子來說要形成一個儀式，這樣才能引起他的注意，一日三餐有規律，不能隨意將就吃飯或者提前錯後，不能想吃就吃，不想吃就算了。最好不要單獨為了孩子而多加一頓飯，否則他一旦習慣搞特殊，以後不管和誰吃飯他都會變得不習慣。如果擔心孩子吃的很少，可以適量加一些輔食，例如水果，健康的小點心或者有營養的飲品，不要太多，免得影響飯點食慾。為孩子準備合理的飯食，營養均衡和合孩子胃口是兩個最主要的方面，孩子應該五穀雜糧都吃，不能光吃精細食物，多吃蔬菜水果，多攝入維生素，蛋白質和脂肪。他不喜歡吃的東西也不要硬逼著他吃，可以給他多換幾種口味，多換幾種烹調方式，讓他逐漸接納，滿足營養需求。有的媽媽會把飯菜做成孩子喜歡的卡通形象，或者擺出來很有意思的造型，孩子產生興趣，吃起來也盡興。給孩子一些提示和引導，比如，做飯之前，媽媽就提醒寶寶說，媽媽要給寶寶做好吃的了，給孩子一點緩衝的時間，讓他知道，磨蹭一會兒，就要吃飯了。做飯的時候也可以來點小互動，給他一小塊黃瓜或者西紅柿，用味道來吸引他，也可以鼓勵他自己端碗和盤子，在勞動中引發興趣，在吃飯的時候也不要老是抱怨他吃的不好，要積極的鼓勵他，幫助他養成良好的生活習慣。