您好，作為一個養生少女，想給大家分享一些養生乾貨~“腎氣足，百病除。”

現代醫學有對腎臟疾病切割的方法，殊不知，左腎為陽，右腎為陰，左腎司六腑，右腎轄五臟。腎對五臟六腑起到溫煦、滋潤、濡養、激發的作用，就好比大地物資、溫度。

腎中元氣，是生命的原動力，腎虛的話原動力不足，生命力減弱，各類疾病接踵而來。

腎氣不固證，在我看來，現在最明顯的症狀就是脫髮，掉髮，同時女性月經淋漓不盡。

現在年輕人老是吐槽，別說瞧不起以前的非主流殺馬特，我們現在想當殺馬特都不行，因為沒有他們的髮量。

如果你又怕冷，又體虛——腎氣不足為虛，腎陽不足為寒，虛寒用金匱腎氣丸。 金匱腎氣丸可以溫補腎陽，化氣行水，用於腎虛水腫，腰膝痠軟，畏寒肢冷。（當然了腎陰虛體質不適合吃此藥）

如果伴有脫髮現象，推薦一個超級好用的方子：每日早起生吞七顆黑豆（綠心） 堅持一段時間有驚喜。

謝邀。這個問題問的很好，腎氣不固，而沒問腎氣不足，這個也恰恰是我要講的重點，首先要明白腎是我們人體的發動機。在快節奏，高壓力的當今社會時時刻刻都在消耗我們的精元氣神，那麼學會升氣化神，固氣保元也就顯的尤為重要了。

首先我們要找到洩腎氣源頭，然後從根本上制止住，通俗的講找到漏洞把它堵住，不然你吃再多的補藥喝再多的藥酒，那也是補的沒有漏的多。

生活習慣，抽菸敗氣，喝酒傷血，長期熬夜耗陽氣，飲食不忌，對腎臟都會造成損傷！

口味重，飲水少；有些人喜歡吃比較重口的食物，但這類飲食是不太利於身體的健康的，像長期飲食過鹹會導致高血壓。重口的飲食加上經常不喝水，尿液減少的同時，毒素卻增多。所以捎帶的廢物跟毒素濃度就會新增。而且像臨床常見的腎結石、腎積水都跟長時間不喝水有一定的關係。

現代快節奏，高壓力的生活環境；尤其到了中年的男性，除去工作的壓力，家庭的經濟的，都需要去處理而消耗我們的精元氣神。而身體健康會隨著年齡下降。出現身心俱疲，精神闌珊等等狀態，直接的影響生活質量，失眠、食慾消退、乏力、焦躁、性情浮躁、神經健康等腎虛、腦虛症狀出現的頻率也就多了。

縱慾過度，一提到腎虛，很多人也會聯想到性功能方面，確實腎虛跟我們的性功能有一定的關係。平時有些人想著自己年輕，放縱自己。這種情況是極有可能招致縱慾過分，腎精流失過量，導致腎虛，所以剋制也是非常有必要的。

那麼找到原因肯定也要有解決辦法，相信大部分人都把腎寄託於各種補藥，其實大可不必，道醫講，藥補不如食補，食補不如人補（採陰補陽的方法有興趣的朋友可以再和我探討，這裡不做過多解釋）。

要明白的就是：生命在於運動，那麼腎就是我們男人的發動機，汽車沒有動力，就不能行駛；輪船沒有動力，就不能航行；飛機沒有動力，就不能在天上飛；人體沒有動力，生命就會結束。

一般我們腎功能不行的直接表現在效能力上，也是我們最關心的。下面簡單介紹幾個固腎氣，生精元的鍛鍊方法。

抖腎功屬於太極養生回春功裡跪功十三式其中的一式。好處就是有針對性地對人體性腺加以鍛練，使其提高活躍狀態、保持功能和延緩衰老。中斷潛在性破壞作用，糾正機體某些機能異常的現象，可使內氣流暢，起到吐故納新、活血化淤、改善血迴圈、強健身心、增強腎氣的功效。

腎臟啟用是一種專門強化腰背功能的最佳鍛鍊方式，腰背變得強如鐵板，則自然壯陽強腎，效果遠比現在流行的壯陽補藥要強好多倍！

腎氣足，則氣血充盈，直接表現在房事硬度上，異常堅挺。再配合其餘一些脫敏法，降低敏感度，固精運精法升髓化神，同時可以運用採陰補陽的高等人補功法調節體內陰陽平衡 等等；那基本房事做到久交不懈，金剛不倒是沒有任何問題的。

既然不想吃藥就一定要練，方法給你，你不運用再厲害也幫不到你的，

天地雖廣不潤無根之草，佛法無邊不渡無緣之人。