人是容易被暗示或周圍環境影響的生物，一個常人感覺到生活的壓力，在大腦思維謀出路，又被許多限制所圈住，未能突破現在，發展思路憧憬又沒有產生，便會迷茫了。家庭的責任比自己的生活景況顯得更為重要和迫切。這些都讓我們產生壓抑性思想負擔，擾亂人體的作息機制，這些問題無論我們休息或不休息都是現現實實存在的，而新問題產生附加上去更讓這存在的問題更難於解決，失眠讓人體能支援不了多久，失眠從思想上來就要從運動和思想上解決，常試睡前慢跑一下，運動對身體有益，也幫助身體康復，耗掉的能量希望讓人體容易休息下來，因為要解決身體康復才有機會應對未來，解決以前的問題，首要休息好是第一件事，大腦要不停重複這觀念，先將從前的負擔蓋住解決思慮，比從前要更早休息，事情不是一兩天就可解決見效，身體透支了就什麼都解決不了，反而要面對疹療。

睡眠是身體的基本需要 ，人的一生當中約有三分之一的時間在睡眠中度過，如同空氣，水，食物一樣 是保持健康的基礎，然而睡眠狀況不佳 正在成為 很多人的困擾 ，在中國 超過70%的都市人 ，正處在睡眠不佳 帶來的困擾，睡眠不佳 等導致記憶力減退，免疫力低下 ，過早衰老等，還將增加高血壓， 糖尿病 ，冠心病 ，肥胖等 的患病風險，睡眠問題已經成為危害身體健康的一個定時炸彈，那麼導致身體失眠的原因 到底是什麼？睡眠狀況不佳 包括多方面原因：興奮過度，抑鬱，焦慮等 心理因素 ；年齡增長 導致的 睡眠不佳還有其他因素：飲食習慣，不規律的生活作息，身體疾病等等 都會導致睡眠狀況不佳，從中醫角度看 ，五臟六腑給我們睡眠有很大關係，五臧失衡導致睡眠不佳……等等

雖然我沒有經歷過，但是從別人的口裡大概知道這中原因，一般都是成年人容易失眠，有的是因為身體有病，比如：心腦血管病，腸胃病，肝病等等。有的人會因為意外受傷，比如：在一場車禍中嚴重毀容，身體受到嚴重傷殘，回讓人焦慮不安，心情鬱悶，失眠多夢。有的人會因為家庭，工作瑣事而焦慮不安，嚴重失眠。

夜深人靜的時候，我們卸下盔甲，放空自己；忙碌了一天，終於可以讓身體放鬆一下，慢慢咀嚼回味這靜謐的時光！

除了身體原因以外，我覺得一萬個人裡可能有一萬種失眠的理由，跨越各個年齡層次。回想起自己的種種，第一次離開家鄉，去外地上學，想念家鄉、想念父母，腦子裡都是在家的點點滴滴，就失眠了；第一年出來工作，來到千里之外的城市、陌生的環境，迷茫的未來，為了生存，成熟無盡的壓力，那時候真的是輾轉反側、無法入睡；第一次失戀，痛苦的滋味難以形容，心痛的無法呼吸，睡不著；第一年出來工作過年回家的時候，興奮的一晚上沒睡著，特別激動，盼著盼著趕快天亮，踏上回家的旅程.......

每個人失眠的原因各不相同，

但是失眠的人都有一個特點:執著！

什麼人睡得最香？

剛出生的嬰兒，

因為嬰兒不會爭權奪利，

嬰兒不會勾心鬥角，

嬰兒不會沉迷聲色犬馬，

嬰兒不會操心操肺的辛勞，

所以嬰兒睡得香，

成年人不同啊，

五子登科三房一廳寶馬賓士，

永遠滿足不了的願望，

永遠達不到的要求，

所以我們操心操肺傷心傷肺，

最後我們辛苦一生，

失去青春和健康，

所以失眠都是自作自受，

作為失眠康復導師，

在我手裡成功康復1000名患者，

基本上都存在一個問題，

那就是凡是太執著

放不下想不通看不開，

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

第一、你沒有堅持做到早上五點起床。

第二、你白天沒有時刻保持精神抖擻、動作有力地狀態，中午有補覺。

第三，晚上你沒有等到站著或坐著都能睡著時再上床。

第四、以上三點你都沒有堅持做到。