每天打半小時籃球是肯定會瘦的，但是，也要看您的飲食狀態，建議您的飲食為低熱量的、飲食得健康、少吃豬肉。脂肪的燃燒是一個漫長的過程，按照健康的來，包您滿意一個月就能顯瘦（當然您打的不是養生籃球），我高中時有個隊友身高192、體重220斤，我們叫教練建議他每晚只喝一碗粥、太餓就喝兩碗，但是不允許不喝，因為晚上不吃飯的話、很容易反彈。之後小半年時間瘦到了180斤，很厲害吧！

每天半小時是打全場？還是半場？還是自己單獨練習？因為不同的玩法運動量差異比較大的。

如果有一幫合適的球友，每天能堅持打半小時全場的籃球，再配合飲食方面的注意事項的話，不到一個月就會有明顯的瘦身效果。

半場籃球也可以，但是運動量沒有全場運動量大，見效果也會慢的多。至於自己練習的話可能效果就不太明顯了，畢竟運動量差的有點多。

不過說到瘦身的話，籃球並不是最好的運動專案。因為籃球運動受限制比較多，像場地了天氣了等等因素不利於不間斷的堅持。還是跑步等徒手的專案比較適合瘦身！

這個還要看你的運動強度如何，如果是自己一個人運運球，投投籃，不能說沒有效果，不會太明顯。除非是高強度的職業訓練，對一般人來說只能是起到強身健體，減肥功效肯定會有，但是瘦下來那可就時間長了，半個小時沒有太大意義！

我有兩個朋友在做健身教練，我分別問過他們怎麼減肥效果比較好，他們兩個都是笑了笑跟我說：少吃多運動。

我現在體重185斤，很喜歡打籃球，不過一般冬天很少打，其他季節我每個星期抽時間最少打兩次球，我是該吃吃、該喝喝，從來不注重飲食的。每到冬天，我的體重都會漲到190多斤，最重的時候我達到了200斤以上，冬天過後，我每星期都會打球，而體重也會隨之瘦上10斤左右，到了夏天我能夠瘦15斤左右，這可能是因為夏天因為天太熱，吃的比較少的緣故。

所以，如果你每天堅持打半個小時球是肯定會瘦的，但是瘦多少不好說，畢竟每個人體質不同。想要健康的瘦身除了少吃多運動外，還要保持良好的生活習慣，飲食規律穩定，少吃油膩，不過最重要的還是在於能否堅持下去。祝你瘦身成功！

每天堅持半小時肯定會瘦的，具體多久，因人而異。

1.籃球相對來說比較劇烈的運動，非常好的鍛鍊了四肢協調性，有利於讓整個身體更加結實有線條，人也會看起來精神Sunny

2.儘可能白天去運動，日出而作，日落而息，要符合大自然的規律

3人體會大量出汗，要多多補充水分，蔬菜水果，適量的進食牛肉，補充人體的消耗

總之，鍛鍊一段時間後會發現，沒有贅肉，會出來有線條的結實的肌肉

任何運動，貴在堅持；任何運動，都是為了讓人更加健康，瘦只是順帶的產物，自然水到渠成的結果。

每天堅持打球，如果不注意飲食是不會瘦的，我打了有十一年的球，基本上除了下雨天打不了，其他的時間都會去。

不過我可以確定的一點是，每天堅持打球，不管你怎麼吃，都不會胖多很。一直都會保持那樣的身材不會改變。

所以堅持每天打球是棒棒的。

我是又問清風

下面就說一下我個人的經歷吧，我也是一位籃球愛好者，經常約朋友晚上去打打籃球！每天晚上差不多也就半個小時吧，堅持了兩年了！

首先我覺得半個小時籃球還是要看比賽的強度，要是兩個人鬥牛的話，消耗體力會很大，那麼減肥的效果自然也會更好！如果只是投投籃的話，根本起不到減肥的目的的，我在晚上打籃球的時候就會經常和朋友鬥牛，以至於半夜會很餓，不得已還得吃點夜宵！哈哈就這樣勉強把體重維持在150左右！

我的建議是早晨打打籃球，這樣可以起到減肥的效果！而且不會有餓的睡不著的苦惱！還有就是要堅持，堅持下去才會有效果！吃完飯儘量不要打籃球哦，最好的時間是飯後40分鐘後去做輕量的運動，這樣不會增加胃的負擔！

要想起到減肥的效果，個人的生活習慣和飲食習慣最重要！如果你計劃要減肥的話，那麼就開始吧！心動不如行動！