對於健身小白來說，甄別一個健身房好不好、適合不適合自己，是有些困難，但從以下幾個角度考察一下，應該能找到一個理想的健身房。

中國的健身行業發展到今天，已經到了少數品牌在不同城市乃至不同省份佔有大多數市場份額的階段，絕大多數城市，都會有一兩個到三五個極其佔有優勢的健身品牌，他們通常是連鎖的，並且動不動十幾家、幾十家。凡是發展到擁有若干個的連鎖的健身俱樂部，一般而言就比較靠譜了，無論是管理層的經驗、俱樂部的經營面積、教練的水平，還是硬體設施，都會有一定保證。

如果同時又多個俱樂部進入你的視線，就要考慮，或者離家近，或者離單位近，總得佔一條。前者可以晚上回家練，後者可以中午或者下班後練，都很方便，就怕前不著村、後不著店的俱樂部，去一趟要跋涉很長時間的話，就不適合了。

如果你希望對俱樂部的軟硬體有一個自己的判斷，也可以從以下幾個方面觀察一下。1.經營面積和所在樓層：千萬不要地下室的，空氣不通暢，經營面積不要太小，少說也得1000平方米以上吧。2.器械品牌：分成三檔，第一檔是國外一流品牌，比如諾德士、必確、太空、悍馬、力健等；第二檔是合資或臺灣品牌，比如BH等，第三檔是中國產品牌，比如英派斯、萬年青、舒華等；硬體是俱樂部開業前最大的投資之一，選用好的品牌，證明企業更有實力，健身者鍛鍊的感受也更好。3.教練來源：一般而言，教練應該多為體育院校科班出身，並且接受過健身類專業培訓，如果其中若干個教練曾經獲過全國比賽的名次，說明該俱樂部整體教練水平還是不錯的。

選擇健身房幾個關鍵點

1.距離近或者方便停車，來回的時間就足以讓你無法堅持了。

2.環境衛生，器材，信譽，價格這些因素選擇合適的就可以，品牌有品牌的優勢，一般品牌也有它價效比和個性化服務的優勢，只要不倒閉我覺得問題都不大。

如果要請教練哪就另當別論了:

1.教練的培訓資質(國際知名的認證為優)，培訓數量是否夠多含金量是否過硬，培訓多最起碼可以證明這個教練好學上進。

2.教練的從業年限，實踐教學累積經驗。

3.教練自身訓練的經驗。再好的理論也是需要親身使用的。

4.親自與教練溝通交談，看看這個教練的專長是否合乎自己的要求。每個人的專注領域還是有限的，比如能做好增肌的未必可以做好產孕恢復。

本人從業多年的經歷總結，有疑問可以諮詢，有不足請指教

當你考慮到這個問題，就說明你是需要透過健身去做出一些改變。有一種是平時有鍛鍊，想透過去健身房，更加系統的鍛鍊身體；有一種是想透過健身減肥減脂，覺得在健身房一定能減肥減脂；還有一種是沒有理由。不管出於什麼原因，先不要馬上去健身房辦卡，因為大部分都是出於一時的興起，然後三分熱度，所以我給出的小小建議是:你可以先在家裡或者戶外鍛鍊，可以在網上熟悉掌握幾個基本鍛鍊動作(俯臥撐 引體向上 卷腹 深蹲)，還有跑步和游泳是鍛鍊全身的最佳運動。堅持至少一個月以上，當你覺得可以繼續堅持下去，再去健身房，會比你馬上辦卡好。

好現在迴歸主題，選擇什麼樣的健身房？

當然是環境好，裝置齊全，服務態度好等，最好是花錢少，就能達到超值的效果。(一般出現這樣的情況是不可能的)

辦完卡後，如果你捨得再花錢的話，買個私教，由專業的健身教練帶你練，少走一些彎路，短期能達到事半功倍的效果。

1、首先肯定自己所處的環境，地理位置，更好選擇離自己住宿較近的會所，這樣也進一步提高了你對出門遠的懶惰性。

2、對比各大網路平臺，選擇價格合適，價效比高的的會所。

3、實地考察健身房的規模，人氣，教練水平，開設課程的內容做對比。