總得來說，沒有什麼易瘦易胖的體質之分。

打個比方，你攝入的卡路里多過於你每天消耗的卡路里，這樣你就容易發胖，就自然而然成了“易胖體質”了，反之你的消耗大於攝入就肯定是“易瘦”了。

胖瘦之分就在於

1.個人的新陳代謝吸收笑話能力

2.身體內部健康部分有收到影響導致

3.脂肪累積和消耗

有的人腸胃不好，體質弱，吃東西無法吸收大部分營養就會易瘦，這種體質我認為不是好事，一個人的身體健康胖瘦和他的生活習慣還有飲食習慣還有生活質量有關。所以我認為易瘦體質並不一定是健康體質。

不要為了瘦而去瘦，保持合理的作息和健康的飲食，保持好心情，你的身心都會有所改變。

先搞清楚什麼是易瘦體質。

泛泛而言有三種人認為自己是易瘦體質：

1.年輕，不用鍛鍊也吃不胖的人

2.怎麼吃都不胖，但是也沒什麼力氣體質不怎麼樣的人

3.有過系統訓練，肌肉含量高，一吃就胖一減就瘦的人

這三個情況裡，只有3是真正的，傳說中的易瘦體質。

前邊兩個都是假的易瘦體質。

也就是說，如果你是3這種情況，這是最健康的體質了。而1和2則一定要注意，否則一不小心就會玩陷了……

先說說1：

年輕人之所以不容易吃胖，原因並非你是天賦異稟的武學奇才好嗎？別給自己沒事加戲！

這只是後青春期的超高基礎代謝給你帶來的福利！

就是說，你每天攝入2000大卡熱量，由於年輕所有臟器都處於一個高速運轉的狀態，因此你的消耗也特別高，也是2000大卡。

所有你吃多少揮發掉多少，必然不會長胖。

但是人的代謝，在25歲到30歲就會往下走，大概每10年會下降3%甚至更多。

到時候你還是每天吃2000大卡，只揮發掉1500大卡，秒胖！

於是這些牛逼轟轟的年輕人，歲數稍微大一點，立馬就發福了。

看著自己當年小蠻腰，現在五花膘，就會特別後悔沒有養成運動的好習慣了啊朋友！

這不是易瘦體質，這是吃青春飯。

再說說2：

這種型別的體質，一般是腸胃功能比較弱的人。

也許和遺傳有關，也許和長期飲食不規律有關，總之原因很多，但結果只有一個：

你吃掉的營養沒有被吸收，原封不動的變成了糞肥，還給了大地母親！

這種體質是比較具有欺騙性的，畢竟現在的社會是以瘦為美嘛！

但是，這種型別的人，身體比較孱弱，臉色也不會太好，生病後的恢復能力也比較差。

因此，從個人角度而言，這種非健康的瘦子，還不如一個健康的胖子來的踏實呢……

僅僅靠鍛鍊，是無法改變這種體質的，需要就醫調養才能有所改觀。

這也不是易瘦體質，而是種病態體質。

好，說說真正的易瘦體質：

真正的易瘦體質，指的是吃同樣的食物，發胖要比別人慢；而一旦發胖，減肥又比別人快！

老天特別不公平有沒有？為啥這種神體質不能雨露均霑的給所有人！

錯，老天特別公平！

這種體質的人，背後都有苦練，你沒看到而已。

他這種易瘦體質的人，一定是經過大量的無氧訓練，把自己的肌肉含量提高到常人不能及的水平了。

肌肉這種玩意，不光是能拿出來裝逼撩妹，太膚淺。

其真正的功用有兩個：

一是給你提供無上的力量

二是幫你消耗多餘的能量

因此，平時大家吃的一樣，你沒肌肉你肥了，人家肌肉多，把能量消耗了，人家沒胖。

後來人家一不小心墮落了一段，也胖了，痛定思痛的去恢復訓練，肌肉被重新啟用，又幫他消耗了大量的能量，輕輕鬆鬆的瘦下來了……

這就是傳說中的易瘦體質啊小夥子們！

因此呢，不要臨淵羨魚，光看見人家身材好又能胡吃海塞只會羨慕嫉妒恨。

沒有卵用的。

把自己變的勤快起來，下一個易瘦體質擁有者，未必就不是你啊！

加油！各位親！