結合著自己的經歷和經驗來回答一下你這個問題吧。首先準媽媽們應該先認清一點，孕期尤其是孕後期的女人夜尿頻多是很正常的一件事兒，準媽媽們不用過度的擔心，不過我們可以透過日常的一下方法來減少起夜次數，畢竟好的睡眠對大人和孩子都是非常重要的，下面我們就來了解一下是什麼方法：

一、尿尿最主要的原因就是飲水，所以我們可以選擇在白天的時候多喝一些水，睡前就儘量避免飲水了，這樣既能保證我們全天的飲水量又不至於晚上總是起夜影響睡眠。

二、睡前去趟廁所，排尿的時候身體前傾，這樣能幫助你更好的排出膀胱內的尿液，要注意一定不要憋尿，因為憋尿次數多了會傷害膀胱。

三、避免仰臥睡，儘量採取側躺的姿勢睡覺，其中向左側為最佳，側臥可減輕子宮對輸尿管的壓迫，有助於緩解尿頻的感覺。

四、睡前可喝上一杯牛奶，可幫助準媽媽們有一個好的睡眠質量。

準媽媽緩解尿頻方法為了應對尿頻，準媽媽首先要保持外陰部的清潔乾爽，清洗外陰時用中性的皂液避免刺激；內衣內褲要選用純棉材料；平日裡要多飲水，多排尿，儘量不要憋尿，以減少膀胱的壓力；睡眠和休息時儘量採取左側臥位，以減少增大的子宮對輸尿管的壓迫。孕期其他不良症狀及應對措施

1、消化不良。

懷孕後由於體內的一些變化，孕激素增加，造成胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫腸胃，妨礙消化活動。因而準媽媽常會出現食慾不振，噁心嘔吐等消化不良症狀。

應對措施

一般來說這種消化不良的現象不需要進行藥物治療，只需要透過合理的調配飲食，都可以使其得到不同程度的改善。

在飲食不振時要少吃多餐，擇其所好，吃一些清淡容易消化的食物，比如粥、豆漿、牛奶以及水果等。

細嚼慢嚥，少吃甜食以及不易消化的油膩葷腥食物。

可以在吃東西時適當吃些醋，也可以有效地幫助消化。

待食慾改善以後，增加蛋白質豐富的食物，如肉類、魚蝦和豆製品等。

此外任何精神方面的不良刺激都會導致消化不良，所以準媽媽要保持良好的心情。

適當的活動，如每天散散步，做一些力所能及的工作和家務等，都可以有效的增進消化功能。

2、肚子下墜感。

懷孕中後期隨著胎寶寶體積的增大，準媽媽的腹圍也會增大，有的準媽媽會出現腹部下墜的感覺。這種情況是正常的，有可能是胎寶寶已經入盆的象徵，為順產提供了基礎。

應對措施

這個時候準媽媽要注意多休息，避免體力勞動。如果下墜感強烈且持續時間長的話，就應該去醫院做相關檢查，看是否有早產或其他異常情況。

通常來說肚子下墜感應該是出現在懷孕中後期，如果在懷孕早期肚子下墜感強烈的話，要及時到醫院進行B超檢查，檢視有無流產先兆，有無出現不規則宮縮，有無婦科炎症，胎寶寶有無異常反應，是否因此媽媽過度勞累造成下墜感等。針對準媽媽的情況還要特別檢視其是否出現消化道方面的問題，只有找出病因才能及時進行對症治療。

3、痔瘡。

痔瘡是一種孕期常見的病症，準媽媽痔瘡的發病率高達76%左右，這是因為隨著胎兒一天天長大，日益膨大的子宮壓迫下腔靜脈，腹內壓增加，影響了血液的迴流，致使痔靜脈充血擴張，彎曲成團，從而形成痔瘡。

如果痔瘡情況非常嚴重，如發生大便大量便血，疼痛難忍的話，也可以考慮接受區域性切除或手術等積極外科治療。手術治療一般建議在懷孕中期進行處理，治療手段有橡皮筋結紮、區域性注射、冷凍治療、電燒手術切除等，醫生會考慮最安全的用藥及最不影響胎兒的方式來處理。

如何預防痔瘡：

準媽媽應在平日加強鍛鍊；

臥床休息時可將骨盆部抬高20~25釐米；

避免久坐久站適當增加休息；

如廁時要用柔軟潔淨的手紙；

還可進行肛門收縮運動，每天早晚各做一次提肛運動，每次30下，可以加強肛周組織的收縮力，有助於肛周組織的血液迴圈。