人在憤怒時，平復方式就是把憤怒發洩出去以達到心理平衡，讓憤怒情緒消失。

人在憤怒時是衝動的，衝動是魔鬼，衝動打人，毀物，罵人都不十分的靠譜，毀物能不好被物所傷更能氣蒙你，罵人打人小心被人打一頓

憤怒時用自虐自殘自殺來平息憤怒更是不靠譜到極致！

憤怒時用最大的理性讓怒火化成柔情似水，化成冰，吃飽就睡榮華富貴做美夢去，一覺醒來憤怒情緒會下降很多

人憤怒的時候是極速不理智的。明知道做得越多，錯的越多，但是就是想做。大力揮動著手臂，瘋狂的扭動著身體，不斷的叫囂，就是要把這些能量釋放出去。從生理上來說，當時做這些會很滿足，隨著腎上腺素分泌自己不斷釋放能量，很暢快。但接下來造成的後果可能會讓人更難受，所以憤怒的時候別大喊大叫，別找人幹仗，別拿別人出氣，深呼吸，閉氣三秒，在呼吸再閉氣三秒，你會發現，你又是一個理智的人，沒什麼事值得這麼憤怒。

憤怒是人正常情緒的表達。人會產生憤怒，最重要的原因是自己的界限被侵犯到了，或者說自己的期待沒有滿足。人的界限被侵犯時，自然就會想要保護好自己的界限，把他人趕出自己的領域。但很多憤怒，在特定的場合卻必須要忍著，其實忍著就是最不靠譜的平息方式，因為它並不是讓自己平息了憤怒，相反，是把憤怒壓制住了，從而形成了向內攻擊的情緒表達模式。所以說過度的忍耐是憤怒最不好靠譜的平息方式。