不請自來，我也比較喜歡籃球，發表一下自己的拙見，希望可以對你有一些參考作用：

原地球感（讓球不落地）練習：雙手將球舉高，用雙手手指捏球，讓手燃燒起來，這是其中一種，方法有很多，反正有事沒事多摸摸球，對球的感覺就會好。

行進間球感練習（球不落地）練習：8字形胯下練球，練習的過程中，剛開始可以先慢一點，其他練習方法類似，要慢慢加快速度。

原地運球練習：利用手指低手運球，我感覺這個是最好的，當然還有其他一些方法，還有注意練習的時候最好不要看球，這個可能要求有點高，但要堅持。

行進間運球練習：這個方法也很多，但我要提醒的是，一定要學會用另一隻手護球，練習時最好不要看球，堅持就是勝利。

各種運球跑全場：這個可能有點乏味，但每個好的運球手肯定都是這樣過來的，注意要快，眼睛要目視前方，各種變換運球，胯下，轉身，都可以，小夥子，堅持吧，未來是屬於你的！

對抗運球練習：找個志同道合的幾個小夥伴，全場對抗性運球練習，感受和小夥伴一起奮鬥，一起進步的樂趣。

練習的時候一定不要看球，要快，對抗運球時注意別受傷了。

練習之前要充分熱身開，還有一定一定堅持到底，切不可三天打魚兩天曬網。

球感和球性是一名好球員所必須的，而擁有好的球感和球性是你控球好，運球動作有效且花哨的基礎，所以許多球感和球性的練習，就可以透過球不落地來實現，以此來增強你的控球能力。

一 手指間快速互傳球：

雙手手掌自然張開，掌心相對，手指朝上，以手指指掌與球接觸發力推彈的方式讓球在雙手指掌間快速傳遞，注意手掌掌心與球不要接觸，而且傳遞頻率要快。

二 雙手持球環腰：

單手持球於腰的一側，沿腰的前方或後方將球傳遞到另一側，在沿腰的後方或前方將球傳遞到開始一側，反覆練習，在開始時，手掌掌心可以與球接觸，但在熟練好後，手掌掌心最好不與球接觸，同時繞球時應快速，且不能看球。

三 S型持球胯下環繞雙腳：

持球於腳的一側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳，在由另一腳由胯下做S型繞回，也就是劃一個8，同樣在做這個動作時也需要快速，也不能看球。

四 原地雙手拉球：

降低重心下蹲（有點類似於馬步，也就是運球時的動作），一隻手將球拉起至肩部位置，另一隻手觸地，在拉起過程中，身體也可以隨著動作擺動，單手拉完後落回將球傳遞至另一手，反覆上述動作，同樣也要求快速不看球。