我們的民族和戲曲唱法講究單元吸氣，吸氣和吐氣的方法有慢吸慢吐、慢吸快吐和快吸快吐大致這三種。丹田在肚臍下三寸的位置，吸氣用聞花香的方式進行，將氣吸至臍下三寸後小腹用力，就是通常我們所說的丹田發力。根據所演唱的作品控制氣息，給樂句供氣。這需要一定的練習和時間。

美聲唱法中的氣息主要吸至腹部，吸氣時胃部左右的橫膈膜會下沉，腹部兩側會鼓出，所以在美聲中練習更多的是對橫膈膜的控制，加之美聲作品對樂句和詞語的強弱分明更甚，所以氣息練習尤為重要。吸氣根據作品需要可以用口也可以用鼻，同樣是用聞花香的方式進行快吸和快呼。吸氣之後用橫膈膜保持住，後腰間會很累，因為要控制給氣。氣息全放出來樂句沒唱完會斷掉，氣息放小了聲帶閉合會受損，對嗓音和音量有影響。

在流行作品演唱中我們的呼吸不用非常深，到小腹就好，因為作品限制不會有很多的時間去呼吸，所以除每段樂句開始處往往都是用快吸快呼和快吸慢呼，例如薩頂頂的“左手指月”，吸氣時間短但樂句樂句要演唱的輕而長。丹田發力的感覺沒有民族唱法那麼明顯，但是也是要用的。同樣是吸至小腹，慢慢推出。

唱歌使用丹田發力是一個感受呼吸的過程，如果精益求精需要用到上千塊肌肉，我學習民族唱法有十一年了，學習美聲唱法四年，通俗唱法雖然沒有系統學習過但非常喜歡，各類比賽也經常拿到冠軍。這是我自己學習的一些感悟，也依然在探究。與你分享，共同努力。加油！

首先最直觀的感覺第一，唱歌不會氣短了，

第二，丹田發力聲音會變的很渾厚，有磁性，

丹田發力是學聲樂時基礎的部份，也是一般人所說的（用丹田唱歌）。一般人呼吸多用胸腔，呼吸時，會看到胸腔的起伏。嬰兒呼吸多是腹部起伏，這就是（腹式呼吸）。嬰兒的哭聲很巨集亮就是因為腹式呼吸能將氣壓的更沉，因此吸到更廣的氣，身體也有更盈餘的空間去使用丹田的感覺：

唱歌要想唱的好，氣息是第一。首先丹田發力，你會有胃部的力量，有種感覺，就是胃部用力的感覺。就像你去搬東西，你的肌肉會有力量的感覺。當然有了這種感覺還不夠！

需要找到準確的位置才可以，正確的位置就是肚臍以下二指的位置。當您找到這個位置以後養成習慣，用這個地方固定去唱歌。 有一些使用錯誤的朋友是一個壞的毛病！他會用肚臍下五指的地方去唱歌，其實這是無用功！或者說他會用胸口稍微底下一點位置去唱歌，那樣聲音會很緊，不好聽！當您使用正確的位置以後，您去唱歌，出去的每口氣，吸入的每口氣，您會發發現有明顯的擴張與縮小。

一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

二.閉氣寧神：當無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

三.聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放鬆，並緩緩的將氣吐出來。

四.氣盡神散：把身體裡的氣全吐完後，全身放鬆，準備再吸一口氣。

會感覺到小腹部的肌肉有一點酸，每次用力時與上大號的感覺是相類似的，記住這種感覺。

每天堅持建議，一定會有意想不到的結果，會讓你的氣場發生翻天覆地的變化

站挺拔，感覺自己像個提線木偶，頭頂有個力量把人拉直了。

聞花吸氣感覺上腹部鼓，胸腔不動

突然用鼻子噴一下氣（像擤鼻涕）

（噴時上腹部保持住吸氣後的狀態，不要吸過撐，小腹會在噴時自然收縮）

橫膈膜是吸氣肌肉，吸氣後保持住肺內有氣息儲備

腹壁肌是主要的呼氣肌肉

我們發聲就是橫膈膜保持住氣，上腹部保持不內縮

然後就能利用到腰腹，呼氣肌肉尤其是腹肌

甚至能帶動盆底肌來協助氣息推動和氣壓增加

噴氣時候，感覺是有控制的，不是一下子漏光，上腹部不能縮排去

縮排去證明漏氣了

肺是儲備氣息的，吸氣肌肉保持住，尤其是橫膈膜保持住吸氣後下降就儲備好了氣息

呼氣肌肉根據發聲收縮推動氣息，經過剛好閉合的聲帶發聲

你的問題就是，上腹部沒有保持有漏氣，唱歌時候，上腹部彈性的保持住，也就是橫膈膜保持住下降

發聲結束後，需要稍微一鬆，但又不是完全漏氣

在發聲時，氣息的推動是平衡的

1 聲帶要有一種拿著一件稍微重的東西似的感覺，這時候聲帶已經合適閉合了

2 推動氣息時候上腹保持住，丹田才用的到，用到了不要過分用力，發聲時不能強制用力

像生活里正常自然表達情緒一樣發聲去推動氣息，比如 冷哼 小聲哭泣 冷笑 真實自然的用力感覺類似

上腹部要有彈性，身體不能過度用力僵硬

中低部分稍微給氣就行 高音更積極一點但也不要失控

就像你吃到好吃的 你自言自語 嗯·····不錯！又吃一個，驚喜，大聲說，嗯！！真好吃啊！

感受下不同！氣息是動力，聲音不同，氣息壓強不同，呼氣收縮力度不同

中國古代就有關於聲樂理論知識論述：“善歌者必先調整氣，氤氳自臍間出”。講的就是說明唱歌中氣息的重要性。要想能使用丹田之氣，必須首先了解丹田在人體的位置，臍間三寸的地方是下丹田，聲樂學家實際把人歌唱中的氣息運用分為上丹田，中丹田。今天我談一下唱歌使用腰腹丹田發力的感覺，這裡的丹田指的主要是下丹田。

我們在唱歌時首先要注意歌唱的呼吸和氣息的運用，現在聲樂學家普通公認的是歌唱中運用胸腹式聯合呼吸法，也就是說，用口鼻垂直吸氣，或者用聞鮮花式的吸氣，橫膈膜下沉，腰腹部向兩側向前有膨脹的感黨，推擠腰帶。我們在歌唱時，有兩種力量的氣息，一種是向上向外的力，一種是向下向腰腹部推擠的力，歌唱中為了有控制的使用氣息，兩種力形成對抗，這就是歌唱中的支援點，歌唱中在向上向外呼氣的同時，還需要有一種保持向下的力量，也就是保持吸氣時的狀態，腰腹部向腰帶兩側向下向後推擠，由於肋骨向下擠壓，小腹肌肉就會向內收縮。這樣，發出的聲音有混聲效果，也有穿透力。尤其是在發高音時，氣息更要下沉，“氣沉於低而聲貫於頂”。

　　這是學聲樂時基礎的部份，也是一般人所說的（用丹田唱歌）。一般人呼吸多用胸腔，呼吸時，會看到胸腔的起伏。嬰兒呼吸多是腹部起伏，這就是（腹式呼吸）。嬰兒的哭聲很巨集亮就是因為腹式呼吸能將氣壓的更沉，因此吸到更廣的氣，身體也有更盈餘的空間去發出共鳴。

　　要練習腹式呼吸很簡單，有兩個部份：一，是習慣使用腹部來呼吸；二，是練習如何將氣留在身體裡面。首先，每次唱歌前，花約3-5分鐘時間做呼吸運動；吸氣時，控制讓氣吸到肚子裡，並明顯看到肚子起伏的動作。然後，嘗試將氣吸入腹部，閉住氣約十秒，再開始慢慢的吐氣，並練習花最久的時間將氣吐完。練習這個階段的時候，也可以在最後氣剩下一點的狀況下，用力把氣一口氣吐出去，同時練習兩種運氣方式。經過一段時間有意識的訓練後，唱歌就能自然地運用腹式呼吸，且運氣也更穩。

　　我們可以試著將一手放在肚子上，若方法正確，會感到肚子隨著吐氣的規律，一起起伏。腹式呼吸與運氣技巧都熟練後，唱歌會相當穩，即使遇到較長的樂句，也能的把它唱好，同時換氣也能更從容，所以腹部用力，對唱歌非常重要。

聲樂不像樂器，裡面的器官你看不見摸不著，只能用外部的描述和感覺以及示範來進行教學。如果你非要說用力的話，唱歌肯定需要用到喉部的肌肉，但是恰恰在你自己想著“嗓子用力”時，你用的卻是不正確的肌肉，讓自己唱的越擠越卡。聲樂中，氣息是動力，聲帶是發聲器官，運用正確科學的歌唱方法唱歌會讓你覺得腰腹部很累，但是嗓子卻不卡不擠不啞，你覺得自己嗓子好像沒用力，但這恰恰說明你氣息非常好，而且喉部肌肉也用對了。而當你唱完了覺得嗓子用力用得好大好酸爽啊，唱完嗓子難受的要命，肯定給足力了，那相信我，旁邊聽的人肯定很痛苦。。。

我對丹田發力這種表述方法持保留意見，但其本意也就是腰腹部對於氣息的控制。人們都說氣沉丹田，但氣怎麼可能真的跑到丹田那裡去？氣都是吸到肺裡去的，肺會膨脹，然而有肋骨保護著肺，所以人無法用自己胸部的肌肉去控制氣息。但是在肺的下部有一層活動的肌肉，叫做橫膈膜，肺吸滿氣，橫膈膜就被肺擠著，下降，而腰腹部就會自然的鼓起來。腰腹部沒有骨頭擋著，可以自由的運用腰腹部的肌肉來通過橫膈膜來控制肺裡的氣息。所以當你吸氣的時候，下腹和後腰都會有膨脹的感覺，在呼氣唱歌的時候，要積極的運用腰腹部的肌肉去控制氣息的流量（別告訴我你腰腹部全是肥肉沒有肌肉。。。肌肉都在你那層膘下面呢），以達到不同音高，音量的要求。而當你氣息支援不夠的時候，你就只能通過“嗓子用力”來達到你想要的聲音，但是事實上會造成喉部肌肉緊張，聲音就只有你自己覺得足夠大，五米以外的人都聽得出來音量比你用充足氣息支援時要小得多。

先練放鬆全身，然後呼吸的時候嘗試吸氣的時候肺部擴充，呼氣的時候小腹收縮，如此迴圈熟練，每次唱歌的時候發音不要從嗓子裡面把氣壓出來，而是用小腹的力量吧腹部的氣體擠壓出來，這樣長期以往的訓練下去，就能夠做到正確的換氣。

丹田被稱為氣之海，是人體經脈中最重要的一個穴位之一，意守丹田可以逐漸培養元氣。

除了美聲唱法，不運用丹田唱流行歌，久後聲音也一定沙啞，張惠妹就是一個例子。唱歌最重要是運用丹田，而不是用喉嚨亂喊亂叫，只有用丹田唱歌才是保護喉嚨最佳方法。

丹田唱歌其實是發聲和"氣"的運用

當你用丹田提勁發出的聲音會叫"厚"叫"飽"!!這是因為發聲源較深的因素。

丹田就好像是引擎一樣！你得藉由它把氣力經由聲帶送到共鳴點....

所以唱歌時有點像是用"腹肌"唱歌!但並不是用真的肚子用力！

是肚子的"深處"----即所謂丹田

但是去感覺那種使力的方式去熟悉它運用它！唱唱高音的東西就可以聽。

得出來是否有用到丹田！有用到的話聲音會很紮實。

在發聲時，氣息的推動是平衡的

1 聲帶要有一種拿著一件稍微重的東西似的感覺，這時候聲帶已經合適閉合了

2 推動氣息時候上腹保持住，丹田才用的到，用到了不要過分用力，發聲時不能強制用力

像生活里正常自然表達情緒一樣發聲去推動氣息，比如 冷哼 小聲哭泣 冷笑 真實自然的用力感覺類似

上腹部要有彈性，身體不能過度用力僵硬

中低部分稍微給氣就行 高音更積極一點但也不要失控

就像你吃到好吃的 你自言自語 嗯·····不錯！又吃一個，驚喜，大聲說，嗯！！真好吃啊！

感受下不同！氣息是動力，聲音不同，氣息壓強不同，呼氣收縮力度不同

分享及看法：分享幾個方法幫你找找感覺

1平躺在床上，這個時候你說話，唱歌就有那種感覺

2聞花香，吹灰塵，慢吸慢呼（深呼吸不能聳肩，要均勻撥出氣息）

3快吸快呼（像狗喘氣那樣）

4嘴巴打嘟

注意：呼吸不能聳肩，也就是呼吸時不能讓肩膀抬起來，要讓肩膀保持不動，感覺到小腹變硬！

然後其實我並不建議你們去學什麼腹式呼吸丹田之類的東西，因為我個人認為唱歌你就憑感覺唱，想怎麼唱就怎麼唱，想怎麼呼吸就怎麼呼吸。不要想著特定的方法怎麼呼怎麼吸，現在的好多歌手給我的感覺是唱歌都差不多，聽起來有點不舒服，很有可能是用了相同的呼吸方法，而且太注意技巧了！你們的看法呢？歡迎評論！

首先你要先知道丹田的位置在哪，大概就在你肚臍的下方兩指左右的地方。

第二，你吸氣時一定要深，要有氣把肚子慢慢頂起來充滿的感覺。

第三，吐氣時找到肚子用力的感覺，感受到氣息從腹部向上慢慢支撐自己唱歌。

第三，如果實在感受不到丹田發力的感覺，可以稍微屈膝感受下自己抬東西時用力的感覺，或者平常躺著時，可以在腹部壓一本書。如果還感受不到，就想象自己上廁所時向下用力的感覺，建議拉肚子時不要使用，哈哈哈哈嗝。

先練氣，先學會腹式呼吸再結合練聲。聲帶振動時練習能量下沉，以帶動胸腔共振，直到胸腔叄與聲帶共振唱歌，腹部離聲帶較遠很難共振，但要叄與腹式呼吸增大進氣出氣，以彌補胸腔叄與共振所需更多的氧氣。你會發現，聲域更寬更有共鳴腔似的質感，並且供氧量增大不再會斷聲，噴音和吸氣音，聲音升降自如流暢婉轉。

胸腔叄與共振就象樂器有了共鳴腔。你能想象沒有共鳴腔的吉他麼。

簡單講，就是胸腔共鳴，腹腔供氧！因此唱歌絕不是隻靠嗓子（聲帶），唱歌是從口腔，聲帶，頸腔，胸腔，直到腹腔一系列肉體振動和控制的複雜運動，好的歌者更能自如地控制胸腹腔肌肉來調節高低音及轉調。只會用嗓子的一定音域狹窄，聲線單調。

唱歌所消耗的能量，一點不比有氧運動小。

由於本人並不是專業唱歌的，僅僅對唱歌有所愛好，我只能談談自己的感受。我在唱歌的時候，特別是遇到高音之後，一般是提前猛吸一口氣，用力提高嗓音，覺得自己渾身都在運氣。但是這樣往往會跑調，不好聽。後來我慢慢學著不用很大的力也能唱高音，這樣就好聽多了。