專業的說，你這是失眠了，當然失眠所有人都能懂，但並不是所有人體會都一樣，有生理上，還有心理上，生理上自然是生病或受傷引起的不適感，讓自己沒辦法進去深度睡眠，心理上那就要問問自己最近發生了什麼事讓自己輾轉反側，漫漫長夜無心睡眠，調節好自己的心態很重要，有時候失眠也不一定是壞事，因為你可能在節奏很快的生活中突然身體給自己的警告讓你反思自己的過往，你要學著調節好腳步再重新出發，當然如果是生理心理一起那就比較麻煩，你更多是要把身體調理好再同時調節心態，身體是革命的本錢，都做好了，你問心無愧，又何來驚醒呢

可能有點神經衰弱了，心態好好調整調整，保持樂觀，自信。我之前也有段時間這樣。每天都凌晨3，4點就睡不著，我就爬起來到外面晨跑，一路上都是老爺爺，老奶奶，只有我自己一個年輕人，跑了差不多三個多月，效果很明顯，不僅神經衰弱好了，生活馬上Sunny起來，人也變得比較帥氣了

很高興回答您的問題，這種事情因為人的壓力太大，或者遇到了什麼煩心事，很難處理的事情，導致的。遇到事情要想辦法解決，不要左思右想，誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。 其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。現在，我們唯一能做的就是：善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容，那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。 朋友，誰人都有煩惱。但怎樣去化解，更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就會與眾不同，心態決定一切。

睡覺前用比較燙的熱水洗腳。可以放鬆足部，有益於睡眠。，睡覺前用梳子梳頭。可以放鬆頭皮，讓大腦處於鬆弛狀態， 睡覺前喝一杯牛奶，放鬆內臟，也是有益於睡眠的 作息的反常也應該與精神狀況有關係，你最近是不是遇到了什麼麻煩事，如果這件事不是很重要，就轉移注意力，不要鑽牛角尖，先暫時把這件事放下，如果這件事迫在眉睫，那麼儘快合理處理，事後就不要再考慮，自添煩惱了，一些事擱在心裡會很難受的，合理發洩一下，打打拳擊、高喊幾下或向朋友傾訴都是可以採納的方法。 作息時間的反常也可能與你日常的作息規律有關，如果你平時起床與入睡沒有特定的時間，那麼建議你規定合理的作息時間，保證生物鐘的正常執行。一開始可能還是睡不著，時間長了形成習慣就會很快入睡了。 睡覺時不要去想煩心事，睡覺1小時前也不要喝咖啡冷飲之類的，夏天睡覺保持合理室溫，睡覺前室內要良好通風，保持晚上睡覺時有足夠的氧氣。 我的知識有限，只能提出這些建議，希望你能早日擁有一個好的睡眠。 晚上睡不著，白天沒精神,終究只是一個問題,晚上睡不著是白天沒精神的原因,白天沒精神是晚上睡不著的結果.為什麼白天沒精神呢,很明顯是因為你晚上睡不著,正是因為你晚上睡不著,所以才導致了你白天沒精神.由此知,要解決白天沒精神這個問題,只要解決晚上睡不著這個問題就可以了.只要解決了晚上睡不著的問題,我想你的白天沒精神這個問題也可以同時得以解決.因此,你想白天有精神,那麼就要晚上睡著了,如果你晚上睡著了,那麼白天就會有精神了.要知道,如果晚上睡不著的話,白天是會沒精神的.如果你白天沒精神,那麼你晚上就會想為什麼白天會沒精神,從而會導致你晚上睡不著的.那麼,想消除晚上睡不著的不良症狀,就務必消除白天沒精神的不良症狀了.綜上所述,只要白天有精神了,那晚上就可以睡得著了.如果你照我說的去做了,晚上睡不著,白天沒精神這個小問題應該是可以輕易解決的.

我也是，每天晚上12點才睡，3點多就醒來，都不知道是不是更年期到了，每天晚上都失眠的厲害，睡眠不足，身體也差了，人也沒精神

我以前和大家一樣。有時整晚上睡不著。經常的後半夜醒了睡不著。五六點才能睡著。多少年啦？感覺太難受了。我18年1月份就來項美管理。睡眠改善啦。每晚二至三攪到天明，入睡快了這太神奇了。