焦慮，首先任何事情都有原因，因何焦慮，如果能解決就把焦慮的事情及時解決，如果暫時不能解決的，就暫時放下休息，平復自己的情緒後再試著去解決問題

謝謝邀請！這個問題我很樂意回答，因為我就是一名焦慮症患者，並且也在試著如何和自己相處。得了焦慮症真的很痛苦，那種無邊無際的對未來沒有來由的擔憂真的像洶湧的潮水一樣會時刻將人吞沒，只是焦慮也是階段性的，不會時刻處在焦慮中，當焦慮那陣過去，還會和正常人一樣，有正常的思維。我也常常在焦慮過後，會把自己的擔憂，對未來都有那些擔憂，哪怕是無端的，統統都寫下來，然後再告訴自己，也許我擔憂的這些未來真的會出現，可是擔心有用嗎？沒用，那麼我能做什麼呢？只能做好現在，擔憂父母身體，就多陪陪父母，有病了及時就醫，擔憂孩子將來學習成績，就從現在做起，認真陪孩子做好每次作業，端正孩子學習態度，擔憂自己將來離開父母庇護會孤立無援，就趁著現在還年輕，有大把青春，好好努力，提升學歷，多學技能。而不是現在不停的擔憂，苦了自己也影響了健康和前途，告訴自己生活雖然很難可是總得笑著活下去總有活下去的辦法，自己是有焦慮症可得學會接受自己，接受自己有焦慮症的現實，不要刻意去逃避或是沮喪，焦慮來了就記錄下來。等過去了再好好調整心態，整裝出發，時間不可能倒流，只能往前不可以後退。

總之接受，調整，再接受，調整，好好愛自己，好好和自己相處！

焦慮症是一種精神疾病，嚴重者需要靠藥物和心理雙向治療，對於不是很嚴重的焦慮症，我們不能稱之為焦慮症，只能說焦慮，畢竟生活在這個物慾橫流的社會，人們的生活工作壓力都很大，那麼有焦慮情緒也是很正常的。

大多數人有焦慮都能調整過來，以保持自己心理平衡和健康，過度焦慮，往往帶來的是精神和心理上的傷害，得了焦慮症，千萬別驚恐害怕，一定正確地面對它，認識它，該看心理醫生看心理醫生，該吃藥就吃藥，如果自己能走出來，那是最好不過的了。焦慮不可怕，可怕的是你做不能正確面對它，有了焦慮症，最好就是接納它，與它好好相處，不抵抗，然後去做些自己力所能及的事情，以此來治癒自己的焦慮症。

說實話， 自己還沒有遇到過焦慮症，因為我本身就是一個很容易自我調節，自我放鬆，很愛自嘲，再說白一點，就是自尊心沒有那麼強烈，遇到什麼事情能夠消化，不會帶著情緒過生活。

因為生活本身不具備能動力，你說他美好，它就是美好的，你說它殘酷，它可能就是殘酷的，看你怎麼想，有句哲語說“全在於你自己”。

因為你再怎麼焦慮，時間還是一天一天的過著，你只有不斷的努力去改變現狀，你才能達得更好，這些焦慮症，抑鬱症，亂七八糟的疑難雜症才會遠離你。

謝邀，憑我的經驗，人這一輩子往往有好多不可預知的事情突然間發生，一時無法應對人就會失眠，頹廢，不相見熟人，胡思亂想，越來越焦慮，狂想，暴躁，別人的勸告都是在刺自己，連天都是昏暗的。那就需要自己強迫自己靜下，用筆在紙上抒發自已的心情，寫寫詩歌，寫寫別人看不知道的自已的隱私。把壞心情認真疏理一下，把失去的東西，感情看淡，從中找出自己在裡面得到了珍貴的經驗，在人生中又上了一次學，調整好自己，千萬別封閉自己。慢慢走出陰需霾。

我本身就患有焦慮症，剛開始不知道是焦慮症，以為是心臟病呢，發病時心慌的厲害，幾次半夜打車去醫院，後來到省醫大診斷為心神經官能症，也叫焦慮症，吃了三個月時間的氯硝西泮和抗焦慮的藥就好了，按照醫囑至少應該吃半年時間的藥，我感覺抗焦慮的藥副作用太大了，以為自己已經沒事了，就不吃了。兩年後又復發了，但不嚴重，心理不像以前那麼害怕了，因為醫生曾說過這種病很容易復發，沒別的辦法，只能面對啊，但我還是很努力想戰勝它，每天堅持鍛鍊身體，針灸，理療，按摩等，尤其經常做頭部和頸椎的按摩，看中醫，也經常上網檢視這方面的資料，自己根據自己的情況，到藥房買中藥，現在焦慮情緒緩解了很多，也慢慢開始學會接受它，這樣心理反而放鬆了許多。雖然現在症狀基本沒有了，但不敢保以後不出現這樣的症狀，只能在努力調整自己身體的基礎上隨其自然吧。因為這種病不是靠意志力能改變了的，你幹不過它，那就與它和平相處吧。