確實，人一旦閒置下來，想要再振作起來重新工作有點厭煩。

建議你可以先從改變自己心態做起，可以看看書，聽聽音樂。出去旅遊看看風景放鬆下心情，可以跟朋友喝點下午茶，擼幾把遊戲。

加強身體鍛鍊，可以跑跑步，做做深蹲，俯臥撐等等。條件允許的話不妨報個健身班。

所以先從改變自己開始吧，人一旦有了精神頭，就不會再這樣墮落下去了，加油吧

無論過去現在還是將來，男人都是家中的頂樑柱。如果在家閒坐了三個月做什麼都沒勁，就應該分析一下是什麼原因引起的，不可能一直在家坐下去吧。就算家有金山銀山，也有坐吃山空的時候。如果當啃老族就更不應該了。

思想上有沒解開的疙瘩，人就會迷茫，做什麼都沒勁。這就需要看一些正能量的文章、名人傳記、勵志書籍，與親人、朋友、同事、老師、同學、戰友等溝通，走出迷茫的誤區，樹立信心，想辦法，添措施，找一份工作做，重振精氣神，揚起生活的風帆。身體上有什麼病就去看醫生，早發現，早治療，早康復，不然做什麼都心有餘而力不足，提不起精神。

總之，系鈴還須解鈴人。事在人為，心態決定一切，辦法總比困難多。迎難而上，往往困難也就迎刃而解。閒坐三個月不可怕，可怕的是意志消沉、渾渾噩噩一直閒坐下去啊！

就提問的表述來看，這個男人做什麼都覺得沒勁，個人認為，這是明視訊記憶體在頹廢的心理表現。

該如何調整呢？

個人認為，應該從以下三個方面進行調整：

一、找出頹廢原因

頹廢的心理狀態產生，可能跟他的經歷和受的挫折是有關係的。

尋找這個男人這段時間內所做的事情，進行分析和總結，你就能找到他頹廢的原因了。

也許是因為工作或者事業上的問題，也許是因為人際關係，經歷了坎坷，受到了打擊，產生了意志消沉的情緒。

二、勇敢面對挫折

找出了原因以後，不要回避。

如果迴避的話，就是很明顯的逃避心理，這種心理是永遠都解決不了問題的。

而應該勇敢的是去面對它，正視挫折和打擊，在心理上接受和承認它的存在。

透過理性的分析，找出受挫或失敗的原因，總結經驗教訓，並制定出新的發展計劃。

三、調整、提升人生觀和世界觀

人無完人，知錯就改，善莫大焉！

在人生觀念中，應該有一個健康的認識，每個人的一生中，都不可能是一帆風順的，都會有一些挫折或打擊，這些都是很正常的現象。

必須培養豁達，樂觀的心態，充分的認識到人生的坎坷與挫折，勇敢的去面對。

日常生活中，培養一些健康的興趣愛好，多與些性格開朗的人交往，適當的閱讀一些名人的奮鬥傳記，從中得到啟示和激勵。

透過以上這三種方法，一個心理頹廢的人，是可以走出心理陰霾，重新步入Sunny、健康的生活狀態！

我們村有個很強勢的老太婆，因為孫子的名字尋死了。她兒子覺得面子上不好看，一年多才走出陰影，差一點死掉。時間是診治此病的良劑。

閒坐不是問題，有問題的是一邊閒坐一邊焦慮自責。

閒是一種境界。

不妨告訴自己“我有資格閒坐，我有權利閒坐，我爸爸容許我閒坐，我媽媽容許我閒坐……”

不妨問問自己“我為什麼做什麼都沒有勁？”追尋內心真實的聲音，先接受自己的閒坐，再去找真實的答案。

每個人的情緒都有低谷，也許已經過去的這三個月，正是一個男人的最低潮時期，像《丈夫得了抑鬱症》中的丈夫一樣，僅僅是活著就已經需要很大的努力了，你還要他做什麼呢？

當意識到“做什麼都沒有勁”，說明已經想改變了——

可以寫日記，把心裡想的寫下來。想到哪寫到哪，思想梳理的過程也正是心態調整的過程。

可以閱讀，多讀積極正向的書籍和文章。

可以聽聽音樂看看電影。不要聽苦情歌，不要看悲劇恐怖片。

可以出去走走。去鍛鍊。再難，也走出去，看看天，看到雲，到醫院看看，到菜市場看看。

總之，過了一個階段就好了。相信自己。總會走過去的。