控球和傳球都屬於籃球的基本功，對於基本功的練習，沒有什麼捷徑，就是不停的訓練。尤其是運球，沒有大量的控球訓練，就沒法培養出良好的球感，就無法做到流暢的運球。練習時，一定要重視基本的運球動作而不要追求花哨的動作，基礎打好了，那些動作自然就會了。

至於傳球，是需要刻意的提升自己在籃球場上的視野的。多看看比賽，看看職業運動員在處理各種情況時是怎麼傳球的。當然傳球是兩個人的事情，如果有一個喜歡無球跑動的隊友，助攻就會變得非常容易。

運球中應注意的問題::

1、 始終將球保持在自己所能控制的範圍內

2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球

3、 要遠離防守者的手運球。

4、 應學會左右手都能運球。

5、 能傳球時儘量不運球。

6、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。

7、 運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。

8、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

持球突破時應注意的問題。:

1、 運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。

2、 對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。

3、 突破前的重心要低而穩。

4、 突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。

相信我們在學校籃球的時候最小接觸的就是控球，當然，控球也是籃球基本功中的基本功。想要透過提高控球能力，請注意以下幾點。

①平時在練習控球時可以透過訓練球訓練，一般訓練球都會比比賽用球重，所以用比賽球練習控球，可以增加手腕力量，以及對球的掌控力度，經常練習後，可明顯提高對普通球的掌控度。

②要有章法的練習，給自己制定一個計劃，在特定的時間練習特定的技術動作，不達標不能換專案，別一會這個，一會那個，專注與努力才是我們提高控球水平的捷徑。

④比賽才是最好的練習方式，只有透過多參加比賽，提高自己控球的臨場應對能力，才能讓自己的控球水平一直提高。

下邊說傳球水平的提高。

①時刻注意隊友的位置，當隊友有合適的位置和時機進攻籃筐或者空位投籃時，果斷出球，千萬不要自己蒙著頭自己幹，不僅效果不好，最後也會讓自己的隊友很不爽。

②提高手腕和上肢力量，專門對手腕和上肢力量鍛鍊，有利於提高我們的出球速度，減少被對手斷球的機率。

以上就是我對提高控球能力和傳球能力的一些建議。如有不對，請多指正。

傳球這一項看似簡單的技術和意識在籃球比賽中舉足輕重，而傳球技術和意識則需根據籃球比賽的特點、技術形成規律在訓練中有目的的進行培養，從而不斷提高傳球技術和意識，使運動員更好的運用傳球技藝為比賽添分加彩。

那麼如何提高傳球能力呢？

首先你得有個紮實的運球基本功，因為只有這樣才會在你準備傳球和判斷全域性時不會有過大的心理壓力，試想一下一個球都運不好的人，在你面對防守時恐怕傳個球都會發抖吧

當你練好了運球后，可以自己找一面牆有些特殊的標誌要有高有低，最好是帶圈的（自己在牆上畫也可以—,—）然後傳球砸點，同時要記住把握住力度，要知道你要傳的是隊友，而不是對手，沒必要把他們砸個半死建議在籃下練習下勾手，學會把握力度的技巧

大局觀則更需要運球技巧了，因為你不僅要運球還要用目光關注四周的隊友和對手，只有把球保護好了才可以把更多的心思放在周邊，(如果是打全場，業餘球手大局觀基本上都有,這就不廢話了，半場人少時你自己把握。。。。）半場人多時，你就要多去關注下外線的情況，因為許多人打球都習慣的擠在內線，估計不大好掌握，當然若果是快攻的時候，就要著重關注是否有人在向籃下衝，也就是說最需要關注的是那些善於跑動的球員，他們是一般是放冷槍的好手，要多加註意