“養生”是指根據人的生命過程規律，主動進行物質與精神的身心養護活動。帕金森病是慢性疾病，對於我們患者來說，養成科學合理的養生習慣，可以對身心健康起到積極作用，實在不可不說。
1、心態養生
帕金森病至今無法治癒，但病不致死，新的治療手段不斷推出，有望治癒的可能，說不定就會是在明天，心存希望才能在大病面前坦然以對。
比如有些年紀輕的患者，為了不讓別人看出自己的症狀，明明一天只需服用少量的藥就行，卻自行加大用量。一天的藥量也是有上限的，那該怎麼辦呢？唯一的辦法就是把扭曲的心態糾正了，告訴自己，這就是現在的我，真實的我，一個堅強而敢於面對新的生活、敢於挑戰自己的我。
真正把心結開啟，心態好了，藥物吸收也會提高，藥量自然就減下來了，合理用藥是我們帕金森患者重要的養生之道。
2、睡眠養生
要解決睡眠障礙，首先要自己清楚影響這一障礙的環節因素。有位患者，她有疼痛症狀出現，越是夜深人靜時，疼痛越明顯，為了能睡上一會兒，只好用止痛藥，後來透過理療，停了止痛藥，睡眠比之前好了很多。不管使用哪種方法，只要有助於睡眠，總是比通宵達旦不睡覺要好。當然，如果摸不透影響睡眠的主要原因，不妨到醫院查個清楚，這樣也好在醫生的指導下改善睡眠質量。
同時，養成良好的睡眠習慣也很重要，如早睡早起，不睡懶覺，睡前適當活動、少飲水、做好睡前的一些必要準備等等。
總之，睡眠是大多數帕金森患者養生的攔路虎，必須引起高度重視，找到適合自己的解決辦法來擺脫失眠症狀，從而提高病人的生活質量。
3、飲食養生
在日常生活中，必須要養成良好的飲食習慣，儘可能讓飲食均衡多樣，多選擇米飯、麵食、雜糧、蔬菜和瓜果等，因為從這些食物中可以獲取碳水化合物，蛋白質，膳食纖維和維生素B等物質，這些營養物質是帕金森患者所需要的。
4、運動養生
由於帕金森患者的症狀不一，病情輕重程度不一，運動鍛鍊也應該因人而異。在運動中最好選擇穿防滑性較好的運動鞋，運動要在確保安全的前提下進行，可以中高強度但不主張超強度運動。
針對帕金森患者的運動是沒有統一範本的，太極拳、爬行、跳舞、跳繩、站樁、走路、踢腿、騎單車、游泳、瑜伽，總之根據自身狀況身體力行，運動不會讓我們白白付出，回報是必然的。
5、愛好養生
每個人都有自己的愛好，帕金森患者也不例外。往往有些患者在得病後，覺得愛好不如以前明顯了，其實這往往是心態沒有擺好的原因，也常常會是抑鬱症狀的一個表現。
愛好涉及的範圍很廣，無論哪種愛好，都會使人投入，並且忽略疾病的痛苦，樹立戰勝疾病的信心。比如：體育愛好本身可以有助於運動症狀的改善；唱歌可以提高和鍛鍊咽部肌肉的協調能力；書法和繪畫是修生養性，改善植物神經功能的重要方式。愛好不分好壞，有助於激發患者對抗疾病的信心和勇氣。
“養生”是指根據人的生命過程規律，主動進行物質與精神的身心養護活動。帕金森病是慢性疾病，對於我們患者來說，養成科學合理的養生習慣，可以對身心健康起到積極作用，實在不可不說。
1、心態養生
帕金森病至今無法治癒，但病不致死，新的治療手段不斷推出，有望治癒的可能，說不定就會是在明天，心存希望才能在大病面前坦然以對。
比如有些年紀輕的患者，為了不讓別人看出自己的症狀，明明一天只需服用少量的藥就行，卻自行加大用量。一天的藥量也是有上限的，那該怎麼辦呢？唯一的辦法就是把扭曲的心態糾正了，告訴自己，這就是現在的我，真實的我，一個堅強而敢於面對新的生活、敢於挑戰自己的我。
真正把心結開啟，心態好了，藥物吸收也會提高，藥量自然就減下來了，合理用藥是我們帕金森患者重要的養生之道。
2、睡眠養生
要解決睡眠障礙，首先要自己清楚影響這一障礙的環節因素。有位患者，她有疼痛症狀出現，越是夜深人靜時，疼痛越明顯，為了能睡上一會兒，只好用止痛藥，後來透過理療，停了止痛藥，睡眠比之前好了很多。不管使用哪種方法，只要有助於睡眠，總是比通宵達旦不睡覺要好。當然，如果摸不透影響睡眠的主要原因，不妨到醫院查個清楚，這樣也好在醫生的指導下改善睡眠質量。
同時，養成良好的睡眠習慣也很重要，如早睡早起，不睡懶覺，睡前適當活動、少飲水、做好睡前的一些必要準備等等。
總之，睡眠是大多數帕金森患者養生的攔路虎，必須引起高度重視，找到適合自己的解決辦法來擺脫失眠症狀，從而提高病人的生活質量。
3、飲食養生
在日常生活中，必須要養成良好的飲食習慣，儘可能讓飲食均衡多樣，多選擇米飯、麵食、雜糧、蔬菜和瓜果等，因為從這些食物中可以獲取碳水化合物，蛋白質，膳食纖維和維生素B等物質，這些營養物質是帕金森患者所需要的。
4、運動養生
由於帕金森患者的症狀不一，病情輕重程度不一，運動鍛鍊也應該因人而異。在運動中最好選擇穿防滑性較好的運動鞋，運動要在確保安全的前提下進行，可以中高強度但不主張超強度運動。
針對帕金森患者的運動是沒有統一範本的，太極拳、爬行、跳舞、跳繩、站樁、走路、踢腿、騎單車、游泳、瑜伽，總之根據自身狀況身體力行，運動不會讓我們白白付出，回報是必然的。
5、愛好養生
每個人都有自己的愛好，帕金森患者也不例外。往往有些患者在得病後，覺得愛好不如以前明顯了，其實這往往是心態沒有擺好的原因，也常常會是抑鬱症狀的一個表現。
愛好涉及的範圍很廣，無論哪種愛好，都會使人投入，並且忽略疾病的痛苦，樹立戰勝疾病的信心。比如：體育愛好本身可以有助於運動症狀的改善；唱歌可以提高和鍛鍊咽部肌肉的協調能力；書法和繪畫是修生養性，改善植物神經功能的重要方式。愛好不分好壞，有助於激發患者對抗疾病的信心和勇氣。