“腎藏精”包括先天之精和後天之精。先天之精受於父母，未出生時是孕育胎兒生命的物質和動力；出生之後則成為人體生命活動的基本因素而藏於腎。後天之精來源於水谷精微所化生的臟腑之精。因此，腎藏精關係人的胎兒發育及出生後個體的生長，發育，生殖，衰老等一生。

精是構成人體的基本物質，也是人體各種機能活動的物質基礎。故《素問，金匱真言論》說“夫精者，身之本也。”

先天之精和後天之精是互相依存，彼此促進的，相互為用，共藏於腎。如《素問，上古天真論》所說“腎主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛皆能瀉。”可見，先天之精，不斷得到後天之精的滋養，從而構成人體生命活動的物質基礎，同時又具有生長髮育，繁殖後代的作用（生殖之精）。

總之，中醫對精很重視，認為它旣是生命的原始物質，又是生命活動的物質基礎，關係著人體臟腑功能活動和生殖繁衍後代的能力。

中醫的腎和現代醫學的腎明顯區別：現代醫學的腎專指腎臟；中醫的腎位於下焦，其生理功能是藏精，主水，主納氣，主骨生髓，開竅於耳及二陰，其華在發，與膀胱相表裡。故學習中醫時，應按中醫理論為指導才能見效。

以上供參考之。

中醫上，對於腎的功能作用理解為：“腎藏精、腎納氣、腎主骨生髓”。

腎為人體先天之本，腎的健康程度決定著人一生的生長、發育、衰老、死亡。

腎精分為“先天之精”和“後天之精”兩種。

先天之精--受承於父母，相當於種子的胚芽，是人體中積聚能量的重要精華。

後天之精--受承與脾胃，是人體吸收的食物精華。當然也包括後天形成的精子。

腎相當於人體的油箱，儲存著油料能量，腎精就是最重要的油料。

1.充盈精氣神--腎精充足才會有精神，腎精虧虛會腦竅失養，精神乏力，無精打采。

2.影響生長髮育--腎精充盈人體的生長髮育才會有足夠的動力，否則會出現發育不良，體弱多病的現象。

3.決定生殖能力--腎精決定著人體的性生活、生育能力，腎精虧虛會引起腎虛，導致性生活不利、不育不育等嚴重問題。

1.節慾保精--控制房事次數是保護腎精的基本做法，只有合理性生活才能保足腎精。

2.愛護脾胃--先天之精我們難以控制，後天之精需要透過調養保護脾胃來達到，只有脾胃健康才能化源有繼，源源不斷供給食物水谷精華。

3.適當補益--種子類食物蘊含能量，最能補益腎精，如核桃、芝麻、南瓜子、花生、榛子等。

更多健康資訊請關注@健康非常道，每天聽三甲營養主任醫師道健康，致力成為您身邊最貼心的健康養生專家。