社交能力是我們工作生活必備的能力素質，可以有高低之分，但一點沒有恐怕是不合適的。

每個人都是從工作中不善交際開始的，只是有的人適應能力強，交際能力提升快；有的人偏羞澀內向，從心底裡擔心出醜，不願意去交際。

從0到1催生交際能力不容易，但非常重要。

1.調整心態，內向不是不善交際的藉口，交際反而是一種生存能力，要從心底裡消除排斥的思想，讓自己有主動交際的慾望。

3.上下級之間，要多溝通想法，特別是對於好領導，要抓住機會多學習，思路眼界、做人做事，不要擔心出錯，年輕缺乏經驗是客觀的，出錯改錯才能進步，很快就會比同齡人更加成熟。

4.多學習溝通技巧，有很多影片學習資料，很多書籍，包括中國古典的書籍中都有很多講做人，講溝通的，閒暇時間可以看一看，一定大有裨益。

最後，善於交際真的很有用，上下級相處融洽，同事關係好的人，辦什麼事情遊刃有餘，很多問題談笑間三言兩語就解決了。換作一個不善於交際的人，可能真的很難。

如果是新人，工作中不善交際，可能是對環境的陌生所產生的畏懼，把自己的內心封閉，害怕說錯話，做錯事，這是職場中比較常見的，我的建議是慢慢從周圍的同事開始熟悉，可以請教他們工作上的問題，一般來說，他們都會很樂意去幫助你的，熟悉了以後，你有做的不對的地方，他們也會積極幫你指出來。

如果是職場老人，如果不善交際，那麼對你的職場進階是有一定的影響的，所以要調整好自己的心態，並不是默默無聞，埋頭苦幹才是工作，工作有時候更加註重分享和交流，這樣才能讓領導看出你的才能。

職場中不善交際，應該學會傾聽！

聽什麼？可以是同事之間的閒言碎語，從中找到志趣相投的地方。可以是領導會議上的觀點傾向，從中找到公司需要員工的“發力點”。

舉個例子：比如你知道某位同事跟你一樣喜歡讀書，又恰巧他最近和別人討論的書你也看過。羞於性格你不喜歡在辦公室中討論，那麼私下遇上，你一兩句交流，又不至於讓你“尷尬”，也能讓人知道自己被你所關注。

不善交際不是一句話說不出來，是不喜歡在某種場合或是隨時主動的去交流。私下的交流，私密性強，交流的內容也不多，一兩句笑一笑，其實很多事情都會迎刃而解。

你的條件比別人要複雜，因此說話的方法和時機就顯得特別重要了，下面推薦幾種實用性強的溝通建議：

1、先聽後說。

激烈討論，你有想法急於表達，先沉下心，大家言辭不那麼激烈的時候你插上一兩句，如果不想多說而又被人追問，可以選擇類似“還沒有考慮那麼遠，XX剛才說的就挺對”或是“您是怎麼想的呢?”把話頭牽回去，既不會讓自己感到交際壓力，又能夠給他人面子，讓自己不至於作為話題的終結者存在。

2、學會中立的評判。

碰到感情抒發的節點(說了個有趣的東西，大家笑，說了個社會現象，大家嘆氣的時候)這時你可以適當追兩句嘴，不鹹不淡的迎呵，又或是較為中立的評判，參與的不多，但是也證明了你在跟大家的思路在同一條線上。

3、不善於說，善於做就好。

有時候你確實插不上話，沒關係，你走過去跟聊得正歡的同事在言語空隙間開啟交流缺口，比如：人家杯子裡的水沒了，你走過去問問要不要幫忙倒一杯?有個無關緊要的檔案，同事正聊到興頭上，你過去問問自己正好順路，要不要幫忙帶過去?一來一回，你人雖然沒說幾句，但是事情你從一個側面就參與了，有的時候交際不是非要說很多的話，思路活躍想法靈敏，這只是方法之一，還有一種就是參與，巧妙的，切合主題的參與進去，也是一種開啟交際平臺的方法。

4、表達上的缺陷不是劣勢

果口頭語重複比較厲害，請記住這些不是你的劣勢，從某種情況下反倒是你的優勢，為什麼這麼說?你是參與互動，有人嘴快，辦公室的話題領袖，那這樣的人從心態上就不太希望有人比他“更能說”。你可能說的慢，表達的不清楚，正好幫著他凸顯出他善於溝通的特點。