您是否知道人體內部的功能節奏？您是否知道體內生物時鐘行走的規律？人體內部也象時鐘一樣在不停地行走，在不停地調節、修復和完善。體內各器官 24 小時狀態大致如下： 1 時：大多數人已入眠數小時 , 度過了睡眠的各個階段，進入了容易催醒的淺睡階段。此時，人對痛覺特別敏感。 2 時：除了肝臟外，體內的大部分器官工作節律極慢。肝臟利用這段較為安靜的時間正加緊把代謝後的有毒、有害物質排出體外，這彷彿清潔工正在進行全面地清潔、大掃除。 3 時：全身休息狀態，骨骼、肌肉和關節完全放鬆。這時人體血壓很低，脈搏和呼吸的頻率也 很低。 4 時：血壓處於更低的狀態，腦部的供血量極少。有不少患者和體質較差的人在這個時期容易導致死亡。但處在這個時期的健康人其聽覺卻很靈敏，稍有響動就會驚醒。 如果此時此刻急急忙忙起身會導致頭暈症狀。 5 時：腎臟停止分泌工作。此時，人們經歷了淺睡和深睡的階段，如果這時起床很快就會精神飽滿。 6 時：血壓升高，心率加快。 7 時：人體免疫系統功能持彆強。此時，如遇病毒或者病菌的侵襲，最有希望被抵抗住。人體的體溫調節也處在較低的狀態。 8 時：肝內的有毒、有害物質全部清除，肝臟正處於休整狀態。要嚴禁飲酒，否則會給肝臟帶 來很大的負擔。 9 時：精神活動能力很高，可是機體對痛覺的反應降低，心臟可以開足馬力進行有效的工作。 10 時：精力充沛。此時此刻是人體一天中最佳狀態，也是一天中最好的工作時間 。如果這時進行健身鍛鍊較易收到效果。 11 時：心臟依舊努力工作，人體不會輕易感到疲勞。 12 時：到了全身總動員的時刻，即刻減肥效果較好 ，如果您想那麼做的話最好不要馬上吃午飯，而把它推遲半小時或者一小時。 13 時：肝臟休息，有一部分糖元進入血液，血糖值略微升高 。上半天的最佳工作時間即將過去，稍感到疲倦，需要調整休息。 14 時：這是 24 小時中人體第二個情緒、體力的最低點，反應遲鈍。最好打個盹， " 充充電 " 。 15 時：人體器官最為敏感時間，特別是嗅覺和味覺。身體工作能力逐漸恢復。 16 時：血液中的糖分增加，醫學上稱為 " 飯後糖尿證 " ，不過那是短智的，不會造成疾病。由於緊張的工作學習，血糖含量就會很快下降。 17 時：工作效率高，積極主動性也高。對健身者來說的訓練量可以適當的增加。 18 時：痛感又重新下降，神經活性降低。 19 時：血壓增高，情緒不穩定。任何小事都會引起口角。 20 時：體重達到一天中最大值，人體反 應異常迅速。司機們此時很少驅車外出，容易發生車禍。 21 時：人體的記憶力處於全天最好的狀態，此時讀書、寫字的興趣性較高。 22 時：血液中每立方米白血球從 5000 增加到 8000 ，有時甚至高達 12000 ，進行免疫 " 大掃除 " 。體溫下降。 23 時：人體進入休息狀態，進行一天的恢復、調整工作。 24 時：一晝夜中的最後一小時，如果 22 時就寢，現在該已進入甜美的夢鄉了。 當然個人的體質、情緒、生活習慣以及調節適應力不盡相同，每個人體內的生物時鐘基礎節律有快有慢、有早有晚，在進行較長一段時間的觀察後，可摸索出個體的週期性變化規律和特點，便於掌握與瞭解個體的差異與節奏

讀書的目的，是為了精神得淘燻，生活得到有趣，靈魂得到昇華，生活有了幸福。同時，你的知識有了深度，你認識有了寬廣，智慧也就有了理論性的系統。那麼在知識海洋裡，在有限時空裡，怎麼樣才能有效獲取？這就是你必須給自已定位了。你想成為怎樣了。是作家，是詩人，是哲人，或是玩一玩而已，興趣最重要，有了興，才有至，你的熱情才有了投入。這叫定位與區別。

我建議你是以哲為輔，以你興趣為主而輔開。這樣你就不會亂買書，亂看書了。時間有限就講這麼多。

讀書會使人文化有所提高，也因看書增長了知識，因此要經常讀書，增長素質，明白世界的各種動態變化，瞭解國際形勢 ，掌握了知識和命運，因此年輕人要多看書，多學點建設社會的本領，讀書是一門科學，也是一門技術。讓我們好好讀書吧！