瑜伽的拜日式梵語是SuryaNamaskar，當中surya指的是"太陽"，而namaskar則代表"致敬"。拜日式的歷史，可以遠索至吠陀時代，由當時開悟的聖人開始一直流傳下來。太陽，在古時象徵著靈性意識(spiritualconsciousness)，所以在當時的文化，人們每天都會向著太陽做拜日式以表其敬意。在瑜伽中，太陽代表右脈-Pingalanadi(或suryanadi)，其意是承載著生命之源。

　　拜日式串連一系列的瑜伽動作，不同的瑜伽派別都有其門派的拜日式，流程大致相似。一般來說，拜日式是一套非常好的練習，能達到整體的伸展及鍛鍊身體的肌肉、關節，亦可以藉著一些動作按摩內臟。拜日式的練習能增強身體活力和生命能量，與此同時為靈脩做好準備。

　　瑜珈拜日式，不單單是運動，而是整個身心靈的修行，其本身所包括的有體位法(Asana)、調息法(pranayama)、和冥想(meditation)。拜日式是瑜伽體式練習中常見的熱身，同樣亦是清晨練習的好選擇，喚醒頭腦和身體。恆常練習，可以調節右脈-Pingalanadi，平衡身體能量，精神和體能上均能得到一定的好處。

　　於整套的練習裡，需要配合呼吸，每個動作在一呼一吸之間，把氧氣能量帶入身體，撥出二氧化碳或積存體內的廢氣。外在強化同時，內在增強能量，為身體內外「充電」。

　　練習拜日式的一般好處

　　恆常練習拜日式的好處很多，常見的好處如下，

　　強化背部，幫助平衡新陳代謝(metabolism)

　　刺激和平衡體內系統，包括生殖系統，迴圈系統，呼吸系統及消化系統

　　調節內分泌系統。