夏季天氣炎熱，但是也阻擋不了羽毛球愛好者打球的熱情。我們知道，科學的鍛鍊可以增強體質，促進健康，但是，如果鍛鍊不當，不但不能促進健康，甚至還會帶來運動傷害，嚴重者還有可能危及生命。

雖說“夏練三伏”，但也不能不分年齡、身體狀況、氣候等情況隨意去打羽毛球，科學運動才能保障安全、促進健康，讓您在羽壇一直馳騁，直到世界的盡頭。晚上打羽毛球是否中暑問題，在我看來晚上打球的時的具體溫度、還有球館及溫度、準備的相應物品等來決定，同時夏天打球還需要做好相應的準備工作。

今天，我們來說一下夏天打羽毛球時，需要注意一些問題：

1、瞭解自身健康狀況：其實，不管打球與否，定期體檢，瞭解自己健康都有非常重要的。平時要重視身體不適的“訊號”（要重視胸悶、胸痛、頭暈等症狀），夏季高溫不可過度運動，高溫是夏季中暑、猝死重要誘因。

2、場館選擇：不差錢的壕哥壕姐最好去有空調的場館，高溫天氣也無所顧忌，正所謂“躲進小樓成一統，管它春夏與秋冬”。後面重點說一下去沒有空調的場館打球時需要注意的問題，至於在室外打羽毛球的不在本文討論範圍，太囧。

3、如果到沒有空調的場館，除了打羽毛球必需的裝備（羽毛球包、拍、羽毛球、服裝、鞋、襪、杯子、毛巾、護具、剪刀等）作為常規標準配備。還需要準備些“神器”：

扇子1把。（自然是以降溫為主）水2瓶：通常自備運動飲料——糖鹽水1瓶，涼白開1大瓶，但不推薦冰水。汗多者建議用毛巾膠，配防滑粉，不然你在場上“小李飛拍，例不虛發”，對面的小夥伴表示好怕怕。（注：專業球員所用的防滑粉主要材料是碳酸鎂粉末，吸汗並增加摩擦力，痱子粉、爽身粉主要成分是矽酸鎂，碳酸鎂成分不到10%。雖然也能吸汗，但會減少摩擦力，不能防滑。）頭汗帶、護腕：減輕頭汗，手汗的影響。戴眼鏡的筒子可以用頭汗帶固定眼鏡，或者用眼鏡防滑帶，眼鏡固定耳勾之類的。衣服：需要多備點，及時更換溼淋淋的衣服，尤其是打完球后有衣服可換。涼/拖鞋：打完球有涼拖換，還是很爽的；而且剛穿完球鞋，換上涼鞋，腳也會得到很好的放鬆。藥品：防暑藥品（如：人丹、霍香正氣水等），俱樂部最好備一點，以防有人中暑。另外，準備一點防蚊蟲叮咬的藥品（蚊不叮、風油精），有的場館蚊子多的也是沒誰了（管理員也不用滅蚊劑之類的）。有條件的，還可以備上冷噴鎮痛劑，繃帶之類的，以備不時之需。

以上是“羽動天下”給球友們夏季打球前必備物品的一些小建議，希望對你有所幫助，如有不全，歡迎大家多多補充。

你好 我是羽球說一名資深羽毛球愛好者。

根據你的描述可能是中暑的表現，建議去診所或醫院開些降暑的藥。

所以夏季打羽毛球要注意防暑降溫才能更好的提高球技、強身健體。

可以採取一下措施減少中暑情況的發生：

1.選擇通風較好的球館。

夏季打球儘量選擇有空調、通風措施較好的球館。

2.合理運動。

根據自身身體情況合理進行運動，可以打兩局就下來休息增加休息的時間，補充身體水分。

3.自備防暑降溫用品。

*摺扇：攜帶方便，運動間隙可進行通風降溫

*毛巾：運動間歇擦除汗水，提高球場打球的安全性（汗水滴落到球場容易滑倒）

*礦泉水：建議不要選擇冰鎮礦泉水，運動完身體較熱冰鎮礦泉水容易傷胃。

*防暑藥品：可根據自身情況自備一些防暑藥品如藿香正氣液等。