總有人會問，最適合練瑜伽的時間是什麼時候？清晨？中午？晚上？夏天這麼熱適不適合練瑜伽啊？其實，一天的任何時間都可以習練瑜伽，但每個人最適合練瑜伽的時間都不一樣，只要能夠讓你每天堅持的時間就是最合適的。

24小時:最能讓你堅持的時間就是最適合你的

早晨：

保持早起的習慣，真的會發現你的人生都比別人活的長，凌晨6點的太陽還是會有一些不一樣，瑜伽裡有一套專門的體式，叫做“拜日式”。用瑜伽來迎接清晨的第一縷Sunny，沉睡的身體也隨之醒來，給新鮮的一天注入滿滿的能量。

中午：

也會有一些伽人會選擇在中午的時間來習練瑜伽，因為早上可能要操持家務，還趕著去上班，實在是忙不過來。這部分伽人可以選擇中午花15分鐘的時間，練習一些簡單的瑜伽體式，或者進行瑜伽冥想。

傍晚：

傍晚時，人的各項體力指標達到峰值，機體調節處在最佳狀態，身體比清晨更為靈活自如，因此習練瑜伽體式更為容易輕鬆，所以可以嘗試進行刺激的瑜伽體式哦~

清晨的時候也可以習練一些較難的體式哦，但是要做好熱身活動哦。晚上臨睡前，可以在床上做一些簡單的伸展，練習瑜伽放鬆術或者冥想，這有助於改善睡眠質量，進入。

春夏秋冬都是可以的！

春季

春天，萬物復甦的季節。人體的肝功能會在春季比較旺盛，具體表現為肝疏血、肝主疏洩的功能逐漸增強，所以，在春季習練瑜伽可以起到排毒煥膚的效果。春季要注意保護體內的陽氣，所以春季習練瑜伽微微出汗就可以了，保持適度練習哦。

夏季

夏季應當是最適合習練瑜伽的季節。夏季是人體新陳代謝最為旺盛的時候，氣血通暢，毛孔易開啟方便排除毒素，對提升內臟功能有很大的幫助。夏天習練瑜伽有助於消暑哦。瑜伽是一個讓心靜的運動，讓身體發汗，所以有消暑的功能。有時候夏天我們會出現四肢無力，神經睏乏等症狀，所以夏季也是可以適當的練習一些力量瑜伽，促進整體的血液迴圈。夏天也可以適當練習一下陰瑜伽。陰瑜伽出汗量少，是儲存能量的練習方式，可以很好地減少因炎熱天氣帶來的煩躁感。當然，其他季節練瑜伽也是有很多好處的~

秋季

秋季天乾物燥，很多人在秋天會有脹氣、腹痛和便秘的情況出現，就連很多伽人會感覺秋季習練瑜伽會失去平衡。秋季適合練習節奏舒緩的瑜伽流派，比如傳統的哈他瑜伽。也可以嘗試瑜伽冥想進入深度的放鬆，比如OM冥想、迴圈冥想等。

冬季

都說冬天，是一個長肉的季節。冬天需要更多的熱量補給，很多人選擇多吃少動，結果，養著一堆抗不了凍的脂肪，悔恨不已。冬季習練瑜伽可以改善手腳冰冷，促進血液迴圈。不僅可以暖身活絡，減脂塑身，最重要的是可以提高身體抵抗力，然後在沉寂的冬天也可以做一個活力滿滿，身姿曼妙的女神！