論價效比應該首推鯧魚。

鯧魚屬於鱸形目，鯧科。別名有鏡魚、鮀魚（《臨海異物志》）、昌侯龜、昌鼠（《本草拾遺》），狗瞌睡魚（《嶺表錄異》），鯧鯿（《醫林纂要》），鏡魚、平魚（《黃渤海魚類調查報告》），白昌（《中國動物圖譜·魚類》），叉片魚（江蘇、浙江）等。體短而高，極側扁，略呈菱形。頭較小，吻圓，口小，牙細。成魚腹鰭消失。尾鰭分叉頗深，下葉較長。體銀白色，上部微呈青灰色。以甲殼類等為食。

價格供參考。

下面介紹我媽常做的：家常紅燒鯧魚（借網路圖片）

材料：

鯧魚1條，大蒜1瓣，姜1小塊，小蔥1棵，辣椒1個，生抽15ml，老抽5ml，料酒15ml，澱粉10g，白糖5g

做法：

1.鯧魚去內臟後用水沖洗乾淨，在魚的身上兩側斜劃兩三刀2.加入鹽，料酒5ml、薑片醃製片刻3.大蒜切片、辣椒切圈、小蔥切碎4.將鯧魚兩面拍上少許幹澱粉備用5.炒鍋燒熱，用姜塊擦拭鍋底，放入少許油燒熱，將鯧魚放入鍋中，用小火煎至兩面金黃色後，盛出瀝油6.鍋留少許底油，爆香蔥、姜、蒜片，下鯧魚、加入生抽、老抽、料酒、白糖7.再加入適量清水（水與鯧魚持平），大火燒開後轉小火煮至湯汁濃稠，將鯧魚盛出盤中8.剩餘的湯汁用水澱粉勾芡淋在鯧魚身上，最後撒上香蔥即可。