丹參茶:

〔配方〕丹參9克，綠茶3克。

〔用法〕將丹參製成粗末，與茶葉以沸水沖泡10分鐘即可。每日1劑，不拘時飲服。

〔功效〕活血化瘀，止痛除煩。適用冠心病、心絞痛等的治療與預防。本茶是一種防治冠心病、高脂血症較為理想的方劑。

有不少清肝健脾消食的中藥具有降血脂的功效，比如說，決明子、山楂、陳皮、五味子等，可以作為代茶飲，但如果是過度飲食引起的生理性的血脂升高，關鍵是要管住嘴，邁開腿。而病理性的血脂升高，比如說很多代謝性疾病，像腎病綜合徵，出現的高脂血症，這個則需要進一步檢查診斷，如果只是靠吃降脂茶，不但可能耽誤病情，還可能造成腎臟的損害加重。需要慎重!

對於這個事情，我本人沒有三高，免疫力是正常生活，平時注意調整生活節奏，聽到幾位好友患有三高現象，他們都說正常生活，保持好心情，調整生活，是預防三高的方法及措施，也是提高免疫力，增加抗病的能力，減少疾病，延年益壽。下面舉幾個方面供參考，

1，要想降血壓，降血脂，脂肪肝，降搪尿等症狀首先是以五穀雜糧調理身體健康，保持好心情！是降三高免疫力作用，

2，以蔬菜水果為調整，如南瓜粥，炒南瓜，都是很好的降壓的方法，是預防有效防治三高的病變，提高免疫力，

3。荷花葉，與山楂，二者熬成粥，具有降壓減肥功能，適用於高血壓，降脂肪，減肥功能，

荸薺，也是很好治療降壓藥方，有一定效果，抗衰老功能。

4，芹菜，平果，是降血壓，排毒素最好辦法，具有降壓，醫生常說，高血壓病人要多吃芹菜，芹菜是降壓效果，是最好的選擇。

5，調整飲食不規律，不能多吃動物內臟，不吸菸，不喝酒，

6，禁止吃酸菜，辣椒，炸雞。炸魚等方面，是引起三高病症狀。

7，多吃蔬菜，少吃動物脂肪，常吃植物油，菜油，

8，飲食清炎，不過飽，常生活時吃醋味，多吃低脂肪的食品，低鹽，低糖，。

9，平時業務關係，與朋友關係多喝綠茶沖服用。紅茶綠茶，苦丁茶喝是一種預防老年痴呆症，預防感冒，降壓，降血糖的最好的選擇，以上述幾個值得參考一下。

總之。預防三高過程中關鍵在於掌握生活，身體調整，心態平衡，適當休息，改善睡眠不足，克服勞累過度，傷心情，等症狀，僅參考！

見效快的減脂茶一般都會含有有害成分，減肥降脂是一個長期的過程。你可以試試雜糧飲品苦蕎茶，長期喝苦蕎茶能調理腸胃和輕脂健體，達到減肥的目的。